书画有养生的作用，这是不少学书画的人的共识。
书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。
故书画家每得以无疾而寿，所谓“寿从笔端来”。
书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”这首诗形象的讲述了书画活动的动静过程，这犹如打一套柔中有刚，松中有紧的太极拳，使人舒展肌体，通筋活血,被喻为在纸上进行的太极拳。
张海楷书作品
一、练字=炼人，健康长寿！
字习书法者须天天临帖.而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中強健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。古往今来，绝大数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，东汉以来,约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平均寿命为33岁,但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈君默89岁,被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁。上海苏局仙110岁。相反，整日对着手机电脑，损伤眼睛，还可能落下脊椎病。与其整天聊微信、做低头族、落下健康隐患，不如抽空练练书法，长寿又增魅力！
张海行书作品
二、入静、调气、精神焕发
由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摸和书写，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生。”当你融入到书画的意境当中时，生活中的烦恼便抛到脑后，尤其是看到山水在自己笔下逐渐显现，那种成就感最让人开心和满足。
张海草隶作品
临帖时要对帖上的每一个字进行分柝基结物构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新就会耳聪目明而思谁敏捷。
张海书法作品
三、寄托思想，提升境界
书法，还是精神与思想的寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时,郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒,自然会心地净明而海阔天空,何其美哉实！
张海书法作品
如果你能更上一层楼，书法水平小有长进,加入到书法协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿弁，在与书友互相切磋中增长见识，技艺日进，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和品读古今诗词佳句的过程中更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。你会被古圣先贤精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自巳的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。
张海作品《陆游诗》
四、艺术的享受，养心又养身
书法是一种抽象、想象的线条艺术，但凡艺术都有吸引人、感染人的魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。艺术就象香水，在洒向别人的同时感染自己。
经过对书法的长期磨炼会使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶治出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害！
苏士澍斗方书法作品
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