正在練著胸肌的你，如何讓肌肉變得結實？

正在練著肌肉的你，是不是很想讓肌肉變得結實一些呢？因為肌肉結實一些，至少不容易鬆弛下來嘛。這裡有個好方法哦，就是喝牛奶或者喝蛋白粉！

在攝入相同食物的前提下，每天喝3次高鈣牛奶的肥胖症患者的胃部脂肪比那些每天喝一次牛奶或者根本不喝的肥胖症患者要少得多。同時，研究人員還發現鈣片燃燒脂肪的效果沒有牛奶好。這是為什麼呢？

因為他們認為鈣會加快人體脂肪燃燒的速度，同時牛奶中的其他活性成分(例如牛奶蛋白)也能起到加快脂肪燃燒的作用。當然，減肥的有效途徑還得是從科學搭配的減肥餐開始。畢竟，一邊喝著牛奶，一邊吃著油炸食品，是絕對不可能減掉大肚腩的。