67歲老爺子堅持練瑜伽，看起來像20歲的小鮮肉，秘訣其實很簡單
歲月是每個人最大的天敵。無論你年輕時多麼美豔動人，都有人老珠黃，遭人嫌棄的那一天。時間對於每個人都是公平的，但是我們在自己對待自己上，卻是有所區別的。就像娛樂圈時尚界就有很多著名的“不老男神”、“凍齡女神”，像大明星孫儷、劉亦菲、劉濤、趙芝雅等等這些，年齡不一，有的剛過三十歲，有的已經五六十歲了，但是看上去都和20來歲的年輕人一樣，甚至越活越年輕。
難道真的是時間對他們偏愛嗎？其實並不是，他們中有很多人都有分享過自己的“不老秘籍”，掌握這個“小技巧”，你也可以越活越年輕。
67歲老爺子堅持練瑜伽，看起來像20歲的小鮮肉，秘訣其實很簡單
胡海，一位67歲的“小夥子”。生著一張30出頭的臉，擁有一顆20歲的心。如今67歲的他，到了年近古稀的年紀，與他同齡的人早已退休，可他卻活出20歲小鮮肉的風采！
當主持人得知他是67歲時，露出了驚訝的表情，相信很多人都和主持人一樣，驚呆了吧！
主持人都驚呆了，就問老爺子：您保持這麼年輕的秘訣是什麼？
“老鮮肉”胡海說，逆生長是有秘笈的，其中一點就是運動！胡海每天都做的運動是瑜伽。胡海說 :筋長一寸延壽十年 ，我每天都堅持練習瑜伽！運動是最好的補藥！（給他點贊支持~）
胡海說其實很多人對瑜伽誤解，以為瑜伽只有女人才能做，而且瑜伽難度性非常高。胡海笑稱，他說，瑜伽可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。他認為，運動在任何時候開始都不晚。很多人覺得瑜伽很難，容易受傷，其實循序漸進就可以了，在家練都可以，關鍵要堅持。
現場他還分享一個簡單的瑜伽動作：坐立前屈式，36歲沒練過的主持人和67歲練過的胡海，這身體年齡真是沒有對比就沒有傷害啊。老鮮肉就是這樣練成的！
在生活中，大多數人下了班回家倍感疲勞，沒有精氣神，而且沒有時間運動，導致身體變得越來越胖，顏容變得越來越老。吃胖很簡單，減肥卻很挑戰性。身邊有很多肥胖的朋友，看到他們體檢報告上高血糖、超重、甘油三酯高、脂肪肝，心臟問題，67歲老爺子都能堅持運動，活成年輕人，那麼你為什麼不能呢？
今天和大家分享娛樂圈明星和67歲老爺子都在練習的“不老秘籍”，這也是目前全球最流行的減肥法。它難度係數低，男女老少都適合，還方便攜帶。我給大家分享這3個動作，每天花費30分鐘，只要堅持，輕鬆變瘦！變年輕！變漂亮！（建議收藏、轉發、點贊哦）
第一招：
▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，腹部離地，雙腿向外蹬，如下圖所示動作
一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練
▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢
第三招：
▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。
▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！
▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，怎麼拉都不怕！
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末減肥法寶可購）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
▼最關鍵的是它現在的價格優惠，還包郵！當初小編買的時候可要299元，現價不到2頓飯錢！
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