著名女性創業家、朝陽區手賬天后瀟灑姐說過，她在情緒非常低落的時候，喜歡看一些宇宙記錄片，感受到世界之大。
當你把一件困擾的事情提升到宇宙維度去看，那些煩心事兒就沒有原來那麼嚴重了，很多問題就可以著手解決啦。
這也是我處在負面情緒裡，喜歡做的一件事情。
除了透過實踐活動、和朋友聊天、自己分析情緒情況，我也會把耳朵面向世界，聽聽這個世界上好玩有趣的人是怎麼思考一個問題的，和我的維度或角度有什麼不同。
下面這 11 個 podcast 是今年給我帶來非常多啟發、陪伴我度過大片時光的寶貝們，在 2018 年最後一個月來一個小小的總結，分享給大家啦。
1. 《小學問》- 米未文化
這是我重複聽得最多的課程，由米未老殭屍們——胡漸彪、邱晨、黃執中、馬薇薇、周玄毅一起做的知識工具類節目。
這群人的名字 = 質量的保證，妥妥的。
相比《好好說話》，我更喜歡《小學問》裡把各大領域的觀念工具、專業的邏輯，和日常我們常常碰到的小事結合起來，而且他們也會請業內的專業機構來支持課程。
課程現在有 140 節，每節十分鐘以內，開始是 10 節課一個 topic，後面是 5 節課一個 topic，也是一直在優化的過程。
我聽的方法是：
循環播放一節課，第一次聽大致的內容，記住一聽到就非常讚的觀點；
第二次聽講述邏輯，去思考從哪些角度來講這個事情；第三次聽就可以梳理出思維導圖。其中的一些問題就在當天的碎片時間裡撿起來思考。
2. 《自我發展心理學》- 陳海賢
如果刷知乎的寶貝，這是鼎鼎有名的心理學知乎大V @動機在杭州的課程（大家都叫他“動機老師”），這是在得到 app 上我聽過目前對生活工作影響最大的一個 podcast。
動機老師主要講我們的情緒/感性和理性到底是怎麼運作的，生活中我們想要改變卻一直改變不了的原因。
老師經驗超豐富，所以每次聽這節課，我都會對自己的心理運作機制更瞭解一點！
（得到上有一節試聽的課程，可以去聽聽哦。）
3. 《職場 B 計劃》- 馬東
米未出品，品質保證。
這個課程是我最近在聽的，只要你是 0-5 年職場人士，這節課一定非常適合你。話題接地氣，解釋深入淺出，馬東東超棒的！
我每次聽完一節課都特別想安利給全世界的職場新人們，這是真正職場思維！
4. 《時間管理，實現高效人士的底層技能》 - 唐海程
我是非常重視效率的人，所以時間管理聽了不下 10 種不同類型的課，免費的付費的都有。最後聽到海程的課，就意識到完全是我想要的了！
【非常適合重視時間管理的人！】絕對是年度最佳！我 14 年的時候認識海程，看著他去了頂級諮詢工作，現在在樂純，他是我朋友圈子裡最自律的存在，而且是非常享受自己狀態的那種。
海程的公眾號一直都是我的星標置頂，每篇文章都讀很多遍，16 年我能夠去成內觀，他也是非常關鍵的推動力量。
現在我的時間管理體系，幾乎都是因為他的課才開始成為一個閉環運作的。這節課的課程群裡，討論的質量也非常高。強烈推薦！
5. 《聲東擊西》- 張晶&徐濤
兩個駐美記者的 podcast，《第一財經週刊》張晶和《硅谷早知道》徐濤（其實張晶現在已經不做記者回國了，不過 podcast 還是繼續在做），是講中國和美國一些熱門話題，也會請到相關行業資深的嘉賓一起聊聊。
話題選擇都很有趣，嘉賓也是非常有見地，之前有一集講星戰的聽得我大呼過癮。
6. 《36 氪 · 硅谷早知道》- 徐濤
這是徐濤的另外一檔節目，主要會討論硅谷動向和全球創新，包括最近熱議的基因編輯嬰兒的事件。很喜歡裡面看到問題的視角，對新聞的解讀。
7. 《北槽》
北槽本來的名字叫「在北大不吐槽會死」，是由三個北大學生扯淡劉、呆逼侯和碧池周做的 ，現在因為他們已經畢業兩三年了所以就更名叫北槽。
扯淡之前在面板求職，現在轉做 vc，是個很喜歡說話的人；呆逼是個女權主義者，很經常講一些女權方面的科普，現在在做記者；碧池在北大畢業之後去美國讀了導演。
一路從剛進入職場到現在，所以聽他們的節目有種在平行人生看自己成長的意味。他們通常是三個人聊天的形式（常常有一兩個人缺席哈哈哈），其中有兩三期扯淡做的專訪我也非常喜歡，包括了 GQ 主筆何瑫和好奇心日報的唐老師~
8. 《噴嚏》（第一季&第二季）
這是我很喜歡的博主/導演/KOL 竹子和她的朋友韓夏的 podcast，是她倆聊天、討論固定主題的節目。也會推薦一些很棒的書/視頻等等，也邀請了西門大嫂和其他朋友來做採訪。
我太喜歡竹子對於生活的態度，也非常喜歡她倆坦誠交流的狀態。推薦的內容質量也非常高。
9. 《過三》- 丁丁張&喻舟&桑丹
丁丁張、喻舟和桑丹的情感脫口秀，每週一更新。（最近這周沒有更，哼。）
丁丁張之前是光線傳媒青春光線總裁，現在已經離職，寫作，還有自己一檔節目《送一百位女孩回家》。喻舟是飛魚秀的主持人（這個節目我們這個年紀應該不太知道），桑丹是公司的高管，他們三個是好朋友。
《過三》講的都是關於感情的小事，三個人會討論聊天，就像聽三個朋友閒聊那樣，在過程中能讓自己對於感情觀的認識更具體，更明白自己認同的觀念是什麼。
有時候看到舟舟堅持的觀點，就也會想到自己之前的堅持，所以很有共鳴~！
10. 林奕華
林奕華是我和 Sun 都非常喜歡的話劇導演，他的話劇每一句都是金句，他的劇就是句句集中恨不得馬上再看一遍！
他導演、張艾嘉、王耀慶主演的新劇「聊齋 why we chat」剛剛結束內地巡演。
在喜馬拉雅上有很多他訪談的錄音，也有他解讀《彼得潘》，聽完覺得自己以前書都白讀了真的超厲害！
11. The guilty feminist
最後推薦一個英文的podcast，如果你在尋找一檔輕鬆幽默又睿智的 podcast，就不要錯過！
節目的一半是個脫口秀（是我比較喜歡的部分），之所以叫 Guilty feminist，開頭都有一段主持人和嘉賓一起吐槽自己不夠 Feminist 的搞笑時刻。
話題討論的都是 21 世紀先鋒女性關心、困擾的事情；節目的另一半通常是一些稍微嚴肅一點的話題，包括了時下值得關心的政治、文化時事。
以上這 11 個節目，就是 2018 年我比較喜歡的一些 podcast 啦~
聽聽 podcast 很大程度上能拓展視野，瞭解到別人的生活狀態或是看待問題的角度，而且也把很多碎片時間很好的利用起來。
這樣的生活情緒調節提案，希望你也喜歡！
-End-
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