实用擒拿术之正面控制倒地对手的臂和腕部：
1.仰卧将双腿分别横压在对方头和胸上，用双手在两腿间抓住其左腕拉紧并下压;用左腿内侧及锐部抵住其肘关节，在其身体左侧横向仰卧与对方身体面重叠“+”字型，将其仰卧控制(图620)
2.用左臂从对方左臂外侧下面伸出，并楼抓住其左腕，左臂侧抬;右手抓住其左肘关节前推，左膝跪压其腹，在对方身体左侧成跪撑，将其仰卧控制。如对方抵抗，可保持原姿势，顺势变为俯卧制压，将其左臂捆别于头后控制(图621)
实用擒拿术之正面控制倒地对手的颈部： 与对方相对成跪撑.用左手臂反卷夹锁住对方颈部;同时用右手抓住其右腕下压，将其右肘关节抵在右侧大腿上或髋腹部，用左腿抵住其后背，使对方成半仰卧被控制。此法可以将对方完全控制在仰卧状态(图622)
(一)臂、颈部控制
1.右手抓住对方左腕下压，用右腿垫住其肘关节;左膝跪压其左侧腰背部，左手推掐其颈部成蹲跪姿势，将又土方侧卧控制(图623),
2.用右臂屈肘夹抱住对方左臂，并用右小臂向上托挎，别住其肘，用力上提;用左膝跪压并抵住其左侧腰肋部，左手推掐其颈部，在对方身体左侧成跪撑将其侧卧控制(图624)
3.在对方左侧背后，用右膝跪压其左肩，左手抓住其左腕，向左上方接搬;用右手接住其左侧腮部.用力向右后方掰，将对方半侧卧控制(图625).
(二)臂与躯干部控制
右手抓住对方左腕下压，左臂夹挎其肩部，小臂上提;身体侧卧于对方左侧.靠压住其左侧躯干部位.将对方侧卧控制(图626)
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
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