“鬼壓床” 是個什麼鬼？

“鬼壓床”是個什麼鬼 ？

我們學醫的，很多被周圍的親朋好友或病人諮詢過一個問題，那就是“鬼壓床”或者叫“鬼壓身”現象。你能解釋這種現象嗎？

很多人包括我們醫護自己都有可能有過這種經歷，我們在睡眠的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，夢到一件非常可怕的事情，可是身體卻不由自己的支配，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。

這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。常人對這些情況的不瞭解，以及其自身對鬼神的畏懼。就會很容易的誤認為這樣的狀態是由於被鬼“壓住”而造成的。

這種感覺究竟是怎樣發生的呢？醫學上對此有何解釋呢？

其實這種現象，醫學上也有一個名詞叫“睡眠癱瘓症”（睡眠麻痺）。常發生在睡眠週期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中由於某些原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成肢體不聽意識指揮的情形。

睡眠癱瘓症的發生多與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

那出現了這種睡眠癱瘓症怎麼辦呢 ？怎麼儘快走出來呢？這時候可以做由眼睛到嘴巴到頸部最後到全身的運動。首先轉動眼球，讓眼球以上下左右做圓周運動。然後再眨眼，然後再舒縮嘴唇周圍肌肉，而後左右挪動脖子，最後挪動手指、腳趾和肢體。這樣逐漸的就可以“走出來”。偶爾發作睡眠癱瘓症一般通過減輕壓力、調整作息時間等可以改善。如果頻發的睡眠癱瘓症就需要考慮其他神經精神系統問題了，在此就不一一講述了。