健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～
記得有一次，在外地出差，睡在酒店裡，夜晚我能意識到自己在做夢，在夢裡能聽到、看到一些事情，但是就是不能醒來，經過汗流浹背的鬥爭後才甦醒過來。明明是剛休息好，但是卻無精打采。
後來才知道，這種情況就是傳說中的“鬼壓床”，大多是因為壓力過大和錯誤的睡姿（手壓在胸前等）造成的。在這種情況下，快速甦醒“不戀戰”是一種解脫的方法。今天小百君就跟大家分享下，在“鬼壓床”時喚醒自己的方法。
營養學家研究表明，科學的飲食有助於提供睡眠質量。睡前多喝點牛奶或多吃點核桃有助於深睡。
當意識到自己在做夢時候，在夢中可以通過眼球的上下左右轉動，甚至眨眼來激活身體肌肉的運動；其次，可以張開嘴巴，做出咀嚼東西的動作；最後，可以動動手指頭和腳趾頭。
第三種：深夜少看恐怖片
專家表明，晚上夢中的事情與個人的人生經歷或接觸到的影視劇情密切相關。有的人生經歷不能主動性去選擇，但是在大半夜不看刺激的恐怖片、驚悚片是自己可以選擇的哦。
第四種：積極主動的心態
在日常生活或者工作中，難免會遇到一些不好的事情。當面對已經發生的壞事情時，保持一個愉快的心情，去積極的尋找解決方案來處理問題，可以有效的減緩壓力。
在競爭快時代，祝願大家能有一個健康良好的睡眠哦。
分享到:
閱讀更多 健康活百年 的文章
