仍然認為瑜伽只適合忙碌且壓力大的成年人嗎？想想看，我們蹣跚學步的孩子充滿了精力-到處亂跑，發脾氣，尖叫，咬人甚至做其他讓你不太喜歡的事情。所以，我們可以幫助孩子們將這種精力轉化為更積極的東西，同時可以給他們帶來更多益處。通過教孩子瑜伽，讓小朋友可以學習如何克服生活中的壓力。
兒童瑜伽涉及在非競爭性環境中教給他們身體意識，善良和同情心。這裡有6種瑜伽姿勢，記住要讓瑜伽變得輕鬆有趣，就算他們在每個姿勢中都發出愚蠢的聲音，那也沒關係！走起，現在就讓我們與小孩子們一起開始練習吧。
1.貓牛式
從他們的手和膝蓋開始，引導他們放下腹部，抬頭尋找母牛的姿勢。然後，引導他們像憤怒的貓一樣向後彎曲，包括聲音！
2.擴展的小狗姿勢
這是孩子姿勢的一種變化，尾骨像小狗一樣被抬高到腳跟上方。告訴孩子們想象他們是一隻小狗，剛從午睡中醒來，伸展著毛茸茸的腿和爪子。
3.樹式
描述一棵樹的根部，並告訴孩子們像激光一樣強壯的樹幹，站著高大而自豪，因為他們用激光聚焦來延伸樹枝。
4.飛機式
一隻腳保持平衡，另一隻筆直保持在臀部的高度，讓它們像翅膀一樣伸展雙臂。告訴他們想象他們正在高空飛越他們的城市，或者飛到他們在地球上最喜歡的地方。
5.船式
坐在孩子們腳前的腳墊上，讓孩子們將他們的手放在腳後，並用腳尖指尖直到他們幾乎沒有碰到腳墊。然後，他們可以將腳從墊子上抬起，並舉起手臂伸向前方。您甚至可以搭檔，用手和腳觸摸，做出雙船姿勢。
6.屍體式
有些孩子不喜歡保持靜止，因此嘗試用它來製作遊戲。從划船姿勢中，告訴小孩子躺下並儘量保持靜止。然後為孩子們介紹有趣的呼吸遊戲和活動，讓他們注意到自己的身體狀況。
瑜伽可以幫助孩子變得更加專注和有紀律，不用過於強求，可以從一兩個姿勢開始，然後逐漸增加更多的姿勢。
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