「7-30日減脂-0415-01」
減脂餐和簡筆畫
減肥知識
減肥有時候也沒有那麼難，養成一些好的習慣或者借用一些好的工具可以更輕鬆的達成目標。膳食餐盤是一種不錯的工具，使用它，會讓你更清楚知道食物的比例，這樣不會讓你多吃或者不知道吃了什麼，導致體重增長。
早餐
今天還是很早起，但是早起的時候我的小夥伴，跟我商量著把事情分配起來，這樣子大家就不會這麼累，我一下子我就覺得輕鬆了許多。以前的想法就是怕麻煩，什麼事情都自己做，因為覺得教別人還要花費時間。但其實從長遠發展來說，這樣的是不行的，一定要做好人員分工。
主食：芡實、紅棗、紅豆、龍眼
蛋白質：蛋、豆腐
蔬菜：海帶、包菜
午餐
中午做了幾個活動，所以沒有辦法早吃飯，後來太遲了，就邊做活動邊吃，其實是安排別人做，但是我要在旁邊看著，然後看他們犯錯的時候，我就非常的焦慮，這個時候我就要想，怎樣才可以避免這種錯，是不是可以制定一些規則，大家套用就可以了。
主食：乾飯
蛋白質：排骨
蔬菜：紫菜
晚餐
晚上7點吃飯，剛好8點有活動，吃飯時間還是比較足的，今天把事情都安排下去之後，感覺整個人都輕鬆了，而且有時間來思考了，這是一件特別好的事情。
主食：地瓜
蛋白質：豬蹄
蔬菜：胡蘿蔔
喝水
今日份白開水 1000ml
水果
香蕉1根
運動
無
睡眠
睡3個多小時，深睡1個多小時
今日學習
001 社群佈道非常重要
要招同頻的人，才能走得更愉快，更遠。佈道是其中的一個方法，讓學員更深刻認識社群的價值觀並一起維護奮鬥。這就需要靠人不斷的去佈道。
我來江湖才知道同頻、利他、冠軍思維、教是更好的學等等，且把它們應用在自己身上，去踐行。很喜歡江湖與裡面的人，都不想出來，我覺得這也是一種歸屬感。
002 成就他人就是成就自己
你用自己的方法使他人獲得成功，這個人可能會付費給你，更重要的是，你在他這裡擁有了信任感，這個東西是無價的。所以你想收費，你要先讓人有收穫。
最近因為我在朋友圈發運營小視頻，朋友圈會有一些人回覆說受用，也有些人來詢問我運營等各方面的事情，聊完之後還會給我發紅包。這就是我先提供給別人東西，最後收穫的還是我自己。
003 成就感
貓叔說，給足成就感，他就是你的人。
我有時候想，我為什麼一直呆在江湖，應該就是江湖給了我一些成就感，這種東西不是錢可以買到的，但卻非常重要。比如在這裡，我可以發揮自己的才能去幫助一些人，結果這些人有進步，有成績了，我的這種成就感就出來了。那種喜悅不是錢可以買到的。
004 讓他人上
讓他人上，最後他會感謝你的。
我有一種不好的心態，總是怕麻煩別人。比如最近運營的過程中，依然還是會把很多事情攬在手中，結果自己做不完，很累，同時，戰友又沒有得到機會去鍛鍊去成長。怕麻煩，最後都是麻煩自己。所以，今天我就開始分配一些事情出去，自己整個人的狀態也都不一樣了。
005 峰終體驗
我們都說做事要有始有終，特別是一個好的結尾是多麼重要的。
行動營每次貓叔都會抽獎送禮物，禮物都很特別，這就是一個很有意思又特別的環節，被很多人所記得。
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