45岁蒋勤勤两个月暴瘦31斤，甩掉双下巴水桶腰，大方分享减肥方法
女人的生命不仅取决于她的皮肤，还取决于她的身材。身材好的女人往往能够很好地掌握自己的生活，更有魅力。当然，女人的好身材不是给男人留下好印象，更重要的是给自己更多的自信和更幸福的生活。。
蒋勤勤应该是很多人心中的女神吧，年轻时她凭借自己清新的气质、出众的颜值以及在线的演技，收获不少人的喜欢。自从蒋勤勤已经44岁了，去年还冒着高龄危险又拼了二胎。都说生娃对女人影响很大，可是蒋勤勤二胎后却恢复得非常快非常好，即使是在孕期也是一个美美的准妈妈。
对于女性，尤其是女明星来说，身材一直是不可避免的一个重要话题，蒋勤勤作为大家公认的女神，身材自然好的没话说，常年保持体重在94斤左右，腰腹没有一丝多余的赘肉。不过大家都知道，女性生完孩子之后，身材是特别容易走样的，这一点，就算是蒋勤勤也是没能幸免。
我的天！！！产后的蒋勤勤，竟然幸福成了这个样子，这双下巴，这腰围，这是放飞了自我？说好的保持身材在94斤，这奔放的肉肉是肿么回事！
虽然蒋勤勤很少活跃在观众面前了，可是对于女人来说，身材是绝对绝对不能走样的，于是，产后的蒋勤勤开始了自己的减肥计划，用行动的实力完美诠释了“我可以放飞自己的肉，但是我想瘦就瘦” 这句话。仅仅花了2个月，蒋勤勤从126斤生生瘦回了95斤，这对于一个已经45岁产后女性，是真的非常不容易。
这样常年维持正常体重，胖了之后也能速度瘦下来的方式，估计大家一定都非常感兴趣吧？小编也非常好奇，终于在蒋勤勤的社交平台上找到了她减肥的蛛丝马迹。
蒋勤勤非常喜欢锻炼健身，尤为钟爱普拉提运动，通过普拉提来塑造自己的身材，而她自己也坦言自己能够常年保持94斤的体重，和自己经常做普拉提运动是密不可分的。
其实不止蒋勤勤，大部分女明星对自己的身材都是很重视的，普拉提无疑是她们很喜欢的减肥方式，强度不高，减肥效果是一流。
经大数据分析，蒋勤勤在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，其实很简单，只需要一根绳子。让小编来介绍一下这根绳子的魔力吧！通过以下几个简单的动作就可以达到完美身材：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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