电饼铛可以做的减肥美食，方便快捷

电饼铛可以说是一种很方便快捷的烹饪工具了，但是很多人买回家，做了两次自己想做的菜之后，就对它失去了兴趣，可怜的电饼铛只能被打入冷宫，束之高阁了。那么今天小杨给大家推荐几道吃着健康、热量不高的菜，让你家里的电饼铛重见天日吧！

煎豆腐

1、 将豆腐洗净，切成厚一点的四方片，放置备用

2、 切葱花、蒜末备用

3、 电饼铛预热，底盘刷上一层油

4、 将豆腐放置电饼铛上，调至大火/速脆档位

5、 豆腐表面煎至金黄色时翻面煎另一侧

6、 两面煎好时撒上蒜末烤出香味

7、 撒上葱花、食盐装盘

一盘营养丰富，富含钙、铁、磷的煎豆腐就搞定啦！

西葫芦全麦饼

1、 西葫芦、胡萝卜洗净去皮切细丝，挤干水分备用

2、 全麦粉、水、鸡蛋、加入西葫芦丝、胡萝卜丝拌匀

3、 加入盐、胡椒粉、葱花拌匀

4、 电饼铛预热刷油

5、 将调好的食材平摊在电饼铛上煎2-3分钟。

6、 翻面，煎至金黄即可。

煎鱼

1、 鲫鱼收拾、洗净，两侧各切三刀方便入味

2、 食盐、胡椒粉、料酒、酱油、红方/腐乳汁，葱姜切丝，将调料抹在鱼上腌制1小时

3、 葱花、姜丝填在鱼肚中

4、 电饼铛预热刷油

5、 将腌好的鱼放置在电饼铛上，烤熟即可

6、 依电饼铛功率不同，可能会需要烤一段时间哦。

电饼铛版焦香烤牛肉

1、 牛肉先放在冷冻室冻一个小时，待肉冻得发硬以后再开始切片，这样切片会容易很多，而且薄厚容易掌握。

2、 切片完成以后，在牛肉上面撒上五香粉，盐，香油，蚝油，辣椒面，芝麻，进行搅拌，搅拌均匀以后放在一边腌制。

3、 腌制时间10-15分钟即可，因为肉片很薄，比较容易入味

4、 电饼铛预热刷油

5、 放肉片，开上下双火烤，所以时间略微长一点大约为7分钟。关火以后，就可以盛盘食用了。晾凉以后味道更加。

6、 烤肉的肉质老嫩跟烤制的时间长短有密切关系，如果喜欢嫩口味的烤肉，在肉变色以后就可以吃了。