刷牙是我们大家天天都会做的事，可能很多朋友都会习惯在刷牙前，先把牙膏沾点水再刷牙。虽然不知道这样做具体有啥用，但是却已经成为了我们一种刷牙前的“仪式”。
可是网上一直流传有这样的说法：牙膏不蘸水直接刷才是正确的，蘸水再刷会影响清洁程度。因为牙膏蘸水后会起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。听到这个说法，很多人可能会疑惑：难道我这几十年的牙都白刷了？到底牙膏要不要沾水？
错觉一：蘸水刷牙，泡沫越多刷的越干净。
牙膏蘸一下水再刷牙，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，还会因为泡沫流出而被迫漱口，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
错觉二：影响刷牙时间
因为如果刷牙前沾了水，会起很多的泡沫，这是人们会觉得:诶，都这么多泡沫了，我已经刷了很长时间了吧！然后漱口，刷牙结束。。。其实，时间很短，没有到合理的刷牙时间呢！
实际上，刷牙前牙膏要不要沾水，这个得“问牙膏愿不愿意”
我们经常用的一般牙膏，不沾水可不行！ 其实在我们日常生活里用的多数牙膏都是由：表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等等组成，这些成分多数是需要水才能发挥其最大的作用的。如果不沾水影响了牙膏的作用，反而才是真正的等于白刷！
还有一些特殊说明的牙膏：如标识有脱敏牙膏、美白牙膏等概念牙膏，就不要沾水了！在我们平常选购牙膏的时候，偶尔会看到一些标识有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏。这些类型的牙膏在遇水后反而会造成活性成分的快速释放，干刷才能发挥其最大的效果。
牙膏沾不沾水其实是一件小事，关键还是靠自觉刷牙，和正确的刷牙姿势，养成良好的口腔卫生习惯。
这是因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉。所以无论牙膏蘸不蘸水，只要你刷牙的方法对了，比如刷牙的时间足够、刷到位等等，清洁效果就不会差。
记住了吗？要分辨清楚是什么类型的牙膏，和正确的刷牙姿势，才能做到正确刷牙哦！
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