人这一生,要纠结的事儿可真多啊。
就拿这刷牙来说,看起来挺小一件事,却分分钟让你纠结到怀疑人生——
刷牙前要不要沾水?
牙刷选软毛好,还是硬毛好?
刷牙后,刷头朝上还是朝下?
电动牙刷值不值得买?
别急,今个儿就给大家说清楚!
刷牙前,要不要先沾水?
沾水派:如果沾水再刷,就会起很多泡沫,给一种刷得很干净的错觉,长期如此,不利于口腔健康的保持。
不沾水派:不同意!不沾水就刷牙,刷得很难受啊。
事实上,水能够让牙膏溶解和发泡,沾水后产生的丰富泡沫,有助于牙齿的清洁。
再说了,有些口腔本就敏感的人,如果刷前不沾水,牙膏会吸收嘴里的唾液,容易导致口腔脱皮、掉皮。
所以,刷牙前牙膏可以沾水,但为了口腔卫生,记得一定要上上下下里里外外刷够两分钟。
牙刷选软毛好,还是硬毛好?
刷毛分为硬、中、软性三种硬度,这在牙刷的包装上就能看得到。
那么,选哪种牙刷好呢?
一般建议大家选用中、软性的刷毛。一是对牙龈损伤小;二是毛韧易弯曲,可有效清洁牙间隙和龈缘。
有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童,尤其不能用较硬的刷毛。
而个别吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人,可以选用较硬的刷毛,但注意要用正确的刷牙方法和力度,以减少对牙齿和牙龈的损伤。
电动牙刷好,还是手动牙刷好?
一说到电动牙刷,很多人都会担心牙釉质遭到破坏。
实际上,刷牙本身就是磨耗与清洁并存。
不管是电动牙刷,还是传统的手动牙刷,都会对我们的牙齿造成磨损,但这种磨损非常轻微,完全在牙齿可以承受的范围内。
甚至,刷牙对牙齿的磨损,还不如吃饭磨得厉害。
和手动牙刷相比,电动牙刷的优势是——刷得更干净。
对很多人来说,用手动刷牙很难刷到3分钟,而用电动牙刷,一般2分钟左右就能达到很好的清洁效果。
但是,如果正处于矫牙期,带了牙套等矫正工具,就不要用电动牙刷了。
因为用电动牙刷不仅操作起来不方便,还可能会影响矫牙的装置。
刷牙后,刷头朝上还是朝下?
答案是朝上放,你放对了吗?
如果朝下放,牙刷一旦没有清洗干净,残留的泡沫就会连同水分一起积聚在刷毛底部。水分蒸发后,刷毛底部残存的就是泡沫里带有的污垢和细菌。
所以,牙刷使用完毕后,摆放时最好能使刷毛斜着朝下,这样牙刷残留的水分就会随着重力作用往下滴,即使里面还含有少量的泡沫和污垢,也会随着水从牙刷里滴走,不至于存留在牙刷底部。
此外,刷牙后记得用流动的清水冲洗牙刷,尤其是刷毛部分,尽量把残余的牙膏泡沫冲洗干净。
晨起不刷牙就喝水,等于喝细菌?
这也是不少人感到纠结的事儿,起床口渴想马上喝水,但又担心会喝下嘴里的细菌。
首先,告诉大家一个事实,咱们人的口腔里本身就存在高达700种寄生细菌。
先别慌,这些细菌并不都是“坏蛋”,也有有益菌,只要细菌总体数量控制在正常范围,各种菌会相爱相杀,维持动态平衡,无需担忧。
而且,细菌们“顽固”得很,不会那么容易在喝水的时候被带走。
即便有一丢丢,喝进肚子后,它们也活不长。
更重要的是,附着在牙齿上的牙菌斑几乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破坏。喝水,能带来多大的摩擦力?基本可以忽略。
所以,早上起床想喝水就先喝水吧,不用担心牙齿的细菌跑进肚子里。