每次家家月嫂看见广告上说，让你拥有婴儿般的睡眠，我就想跟你急！如果那样我还能睡得好吗？一看就不是当妈的人！
婴儿般睡眠的真相
研究表明：宝宝入睡都需要经历一段时间的浅层睡眠，而且他们睡眠周期短，浅层睡眠频繁。
所谓的婴儿般睡眠，是这个样子的：
0-3个月：睡眠习惯跟他们的喝奶习惯是比较一致，也就是两小时一醒，不分白天和黑夜。
3~6个月：运气好的话夜醒两三次、不好的话沿袭2小时一醒的旧习惯。
6~12个月：夜醒也得至少一两次，孩子睡整觉的话在1岁左右能开始。
家家月嫂用4个字总结“婴儿般睡眠”真相就是——频繁夜醒！
睡神宝宝vs睡渣宝宝
有的妈妈说孩子的睡眠质量特别好，在两三个月的时候就能一觉睡到大天亮。
有的宝宝则相反，好几岁了还是一个睡渣，晚上总是醒来，睡不踏实，哭哭啼啼。
如果家里有一个睡渣宝宝，家长不得不频繁夜醒照顾Ta。
所以孩子睡眠不踏实不仅会影响自己的身体发育，同样会影响妈妈的休息，妈妈对此也是苦不堪言。
1.吃夜奶
3个月以内的小宝宝，由于胃容量较小，无法存储夜晚睡眠期间足够的奶量。因此当奶消化完后就会醒来要求吃奶。
还有部分宝宝并不是因为饿，只是养成了吃夜奶的习惯，会每天晚上定时醒来要求吃奶，这两种情况都宝宝频繁夜醒的主要原因。
2.乳牙萌出
一般6个月之后就开始长牙，小宝宝会出现流口水、内心烦躁以及啃咬的症状。
孩子长牙时难免会出现频繁的夜醒，如果不加以干预还可能影响宝宝的睡眠质量。
3.肠绞痛
小宝宝容易出现肠绞痛，尤其是在上半夜或者傍晚，宝宝会不明原因的哭闹，不管使用什么样的方法都哄不好，如果持续的时间比较长的话会影响到睡眠质量。
4.大动作的发育
宝宝4个月左右，大动作开始发育，导致宝宝的大脑也进入到了兴奋状态。尤其是到了夜里，宝宝生长速度加快，导致频繁夜醒。
5.睡眠周期转换
宝宝的睡眠周期比成人短，入睡 50～60 分钟后会从深睡眠进入浅睡眠，这时只要有一点声响或感觉不舒服，宝宝就容易夜醒。
6.分离焦虑
宝宝在6个月左右的时候，就会开始出现分离焦虑的状况，觉得看不见就是存在了，丧失安全感。一旦发现妈妈不在身边了，就会大哭。
所以，当宝宝夜里醒来，四周黑漆漆的，看不见人，就会引发分离焦虑，引起哭闹。
如何让宝宝一觉睡到大天亮？
1.白天多运动
频繁夜醒的宝宝，可能是白天已经睡够了，所以晚上才会频繁夜醒。
因此，家家月嫂建议家长要控制宝宝白天睡眠时间，多跟宝宝进行亲子互动，既能增进亲子关系，而且宝宝的能量消耗比较多，夜间会睡得更香。
2.及时断夜奶
从6个月开始，如果宝宝吃完奶能连续睡4个小时以上，家长们就可以给考虑给宝宝断夜奶了。
宝宝频繁夜奶，让大人小孩都睡不好。但是家家月嫂请你注意，在断夜奶时，妈妈要采取循序渐进的方式，给宝宝一个适应的过程。
3.学会等待
处在大动作发育、乳牙萌出阶段的宝宝，可能会出现比之前更多夜醒，有些还会伴有哭闹。
这种夜醒一般只会持续 10 天左右时间，之后宝宝自己就会好起来，这时妈妈只需要冷静，耐心等待。
4.改变安抚方式
宝宝频繁夜醒不一定是因为饿，更不要一哭就给宝宝喂奶。
试着拍拍宝宝、轻轻地和他说话、安慰他，给他安抚奶嘴，逐步减少喂奶次数。
如果开始的时候是一晚上喂3次奶，可以慢慢减少到2次，如果宝宝能适应2次喂奶，再减少到1次。
喂1次奶持续一段时间，发现宝宝仍然能够睡得安稳，就可以戒掉夜奶。
5.给予更多的拥抱与爱抚
如果白天妈妈不能陪伴宝宝，宝宝对妈妈又很依恋，在晚上吃夜奶，对宝宝来说是一种补偿。
妈妈需要运用心理补偿机制来回应宝宝，给宝宝更多的拥抱和爱抚，让宝宝心理上得到最大的平衡。
补偿心理是由于生理上或其他方面给精神带来了痛苦，这种痛苦使人发挥其他优势，以成功的行动代替了失败的行动。
在睡渣逆袭的道路上，家家月嫂请各位家长要做好充足的生理，心理准备，要始终坚信：睡渣总有一天会逆袭！
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