40女人，若每日“做1事、吃2食、喝3水”，雌激素旺盛顯年輕

40歲的女人，相對於20歲的女生來說，是慢慢進入體質衰退期，此時，衰老會在不知不覺中找上你。影響女性衰老的一個重要因素，不適缺水長皺紋，也不是護膚品差沒保養好，而是雌性激素低下造成的。從女性13歲開始月經來潮，女人的美麗就如含苞待放的花朵，之後結婚、生育、直至絕經，都是雌激素在起作用。保持雌激素旺盛，其實在日常生活中，簡單地做到幾點就可以了，不妨瞭解下，今天就開始行動吧。

40女人，若每日“做1事、吃2食、喝3水”，雌激素旺盛顯年輕

1、睡好美容覺

失眠是任何疾病的助推器，一個身體很棒的人，若24小時不睡覺，身體的各項機能就會下降，並且反應遲鈍，還會誘發一些慢性病。若在平時每日睡眠不足，也會使人萎靡不振等，所以，女人可以在睡眠中補充能量，雌激素水平也會很旺盛，常說的睡美人，也許就來源於此吧。

2、多吃豆製品

豆製品裡富含植物雌激素，在中醫或者是西醫，都會叮囑女性朋友多食豆類，不僅營養豐富，而且對於補充植物雌性激素、補鈣貢獻極大。可以多吃點豆腐、豆漿、豆芽菜等，這些食物美味可口，並且脂肪含量低，對於愛美的女性尤其適宜。

3、多吃菌菇類

菌菇類的食物，包括香菇、蘑菇、金針菇等，這些都是平日裡咱們餐桌上的美食。菌菇類的食材具有疏通血管清血脂的作用，還具有抗菌、抑制癌細胞生成以及提高免疫力的功效，也是低脂食材，可以長經常吃一些，最好每日吃一點，對身體是非常有益的。

4、多喝蜂蜜、蜂王漿

大家知道，蜂蜜或者是蜂王漿，其富含多種維生素和多種人體所需的氨基酸，對於平衡身體酸鹼度意義重大。蜂王漿一般是僅供蜂王食用的蜜，而蜂王繁衍後代並且比一般的工蜂壽命長達6到8倍，富含天然雌激素，女性食物非常有益，一些肌膚不是很好的女性，可以用蜂蜜、蛋清、牛奶做面膜敷面，淡化色斑、細嫩肌膚。

5、喝玫瑰花茶

玫瑰花茶是從內向外的調理身體，可以調節月經不調的現象，活血化瘀、疏通經血。玫瑰花氣味芬芳也是女性所喜愛的，所以經常喝一些玫瑰花茶還是很有益處的。可以隨身攜帶一些玫瑰花，小息時間不妨喝一些，對於全身的氣血調理都是很好的，一些體寒的女性尤其適宜。

6、葡萄酒

葡萄酒的營養豐富，女性不妨每日喝上一小杯葡萄酒，可以起到活絡通經的作用，對於氣血不好的女性尤其適宜。葡萄酒是發酵而成，有抗氧化和凱愛功效，睡前和一些，既可以幫助睡眠，還能有助於身體排毒。

以上的這6點，其實在生活中只要稍加留意就可以做到，不妨從現在開始，每天做到幾條，堅持下去，你的整體狀態會比同齡人年輕許多。

祝願女性朋友，青春永駐、年輕漂亮！