我們對身材的定義都是不一樣的，有的人覺得有肉感的美，有的人覺得偏瘦一點的美。但隨著對健康的認知提升，很多人覺得偏瘦給人一種弱不禁風的感覺，也不像之前那麼一味的追求瘦瘦瘦了。而現在對美的定義，我認為是纖細而有線條感，脫衣有肉，穿衣顯瘦，才是現代美的代名詞。
今天的主人公就是一位這樣的女生，看到的第一眼就是屬於嬌小可人的身材，給人一種一陣風就能吹走的感覺。而她的身高是1.58米，體重卻只有91斤，無論從數據上看，還是從照片上看，都會被歸納到偏瘦的範圍內。
就這麼一個小小的女生，為我們展現了一個非常陽光的積極性的一面。起初，她自己也是覺得自己的身材比較消瘦，再加上個子本身就不是很高，所以看上去不算太健康。為了要徹底的改變自己目前的現狀，她選擇了健身這條路。並且決定通過健身的方式，來讓自己的身材來一次脫胎換骨的蛻變，也讓自己看的更加健康一些。我們可以從照片上看出來，感覺她纖細的手臂拿啞鈴都是比較吃力的。那麼面對如此巨大的挑戰，這位女生會成功嗎？
對於增肌過的朋友都知道，增肌是需要系統的去練，才能有一定的成功的，而她也是首先選擇了去健身房，開始自己的鍛鍊之旅。當然想要增肌，力量訓練是必不可少的。剛開始力量不足的時候，需要做一些基礎的力量訓練，比如圖中的反式划船。這麼認真的去對待一件事，相信她一定會在健身的道路上有很大的收穫。
經過一段時間的健身房鍛鍊，身體的力量明顯有了提升，所以女生就開始，運用休息的空閒時間，除了去健身房之外，還會去戶外進行鍛鍊。而且從剛開始只是簡單的力量動作，逐漸增加動作的難度，這不，在公園中開始做引體向上了。
就這樣慢慢經過時間的打磨，健身了6個月，從照片可以看出，女生的精氣神非常的飽滿，氣質增加了不少，而且腹部的贅肉明顯的沒有了，展現出來是平坦的馬甲線。不過這還不是她最終的目標，還在繼續堅持著。
不僅如此，女生開始增加健身的難度，普通的自重訓練已經滿足不了要求了，比如壺鈴式俯臥撐。因為俯臥的更深了，這個動作是更加增加手臂和胸部的鍛鍊，可見女生的決心不是一般的高。
終於堅持了1年的時間，從當時的91斤，增重到現在的104斤，足足增長了13斤。而且從圖片對比上來說，明顯增重後的身材看的更加勻稱，也不會給人不健康的狀態。也從中看到不少的自信。
其實說了這麼多，我認為想要徹底的改變，只有自己戰勝自己才可以。健身雖然不能抵抗病毒，也不能長生不老，但是可以讓我們多一份自信，這份自信只有自己是最受益的。
今天再分享4個徒手的動作，在家也是可以運動的，每個動作30秒，間歇休息10秒，循環做5組。
動作一：站立伸展
動作二：雙臂上舉抬腿
動作三：俯臥支撐橫移
動作四：站立伸臂腳點地
今天的分享就到這裡了，讓我們從現在開始自己的健身之旅吧。為在努力的自己點個贊。
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