如今，大多數人越來越離不開社交網絡。和微信朋友圈一樣，Facebook每天也要刷幾次。
但德國科學家發現，很多人開始不刷Facebook，因為它會讓人不開心。為什麼？首先，研究人員發現，使用社交網絡的時間越長，你的心情就會越差，因為當你刷朋友圈時，你會情不自禁地喜歡和互動。
例如，如果某人有生日，你必須祝他生日快樂。如果有人心情不好，你必須安慰他們。有人寫了一篇很有趣的文章。你必須點擊打開才能閱讀。只要你長期打開朋友圈，你就會想到這麼多事情要做，這可能會導致社交過載現象，也可能刷朋友圈對你來說是一種壓力。
當然，如果你喜歡刷朋友圈，你認為可以減輕壓力，但同時，壓力也會轉移到別人身上。這種轉移的二手壓力被科學家稱為關心成本。我們會在生活中關心我們的家人和朋友。
有了朋友圈，你會關心更多的人。根據，鄧巴數論，我們可能關心更多的人，你大概只能和150人維持社會關係。如果你的朋友圈裡有150個朋友需要聯繫，你一定很忙。當然，會有壓力。
其次，朋友圈會讓我們沮喪和嫉妒。這很容易理解。我們的朋友圈一定會發一些我們有面子的東西。如果你看到別人的美好生活，你會有一個想法，認為別人的生活比我的好，你會非常沮喪。我們怎樣才能減輕這種嫉妒？
非常簡單。先發制人。你可以在朋友圈曝光你的狀態和照片。但是，如果你很積極地發朋友圈，別人更會積極地更新朋友圈，朋友圈就會遠離你的生活。朋友圈會讓你越來越嫉妒。當你再刷你的朋友圈的時候就很難快樂了。
最後，研究得出了一個有趣的結論，如果你不發朋友圈，對人們有多大影響？研究人員做了一個實驗。邀請了超過80名大學生，要求其中一半的人在使用Facebook時非常活躍，經常更新自己的狀態，和朋友聊天回覆評論。另一半，要很消極的使用Facebook，自己不發任何東西，只看別人發的東西。
實驗結束之後，那些很積極的使用Facebook的人心情沒有任何變化，而那些消極的人心情很不好，所以如果你只是瀏覽朋友圈不發任何東西，時間長了，你的心情就會很不好，但有意思的是在社交網絡上消極的人比積極的人要多，研究人員推測說，可能是因為看別人的東西比自己發的東西要輕鬆，另一個可能的原因，是很多人不喜歡發朋友圈，是不想讓人覺得他是一個在網上浪費時間的人。
這樣，我們應該如何處理自己的時間？也許我們心裡都有答案。
總說，凡事應該都有個“度”這個“度”往往就是我們自己難把握的了。
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