也许你和我会有相似的感觉，偶尔甚至是频率很高的会有焦虑不安的感觉。
也许是由于工作的压力，比如遇到了难缠的用户，手头积攒了大量工作……
也或者是，孩子马上面临中高考，学校却迟迟不能开学，为孩子的学业满怀担忧……
又或许，你正好就是面临考学的学生，复习的焦头烂额，却总是觉得条理不够清晰，心里没底，对考试充满了恐惧……
也许，受疫情影响，家里维持生计的小店生意亏损严重，当下的窘迫和对未来的未知，让自己心神不安……
焦虑缠身，恐惧不安，无法自拔，该怎么办？
有时候甚至有一种越想回避，越是无法逃脱的恶性循环感。
最近焦虑缠身，听了《应对焦虑》这本书。我的感受也许对你也有一些帮助。
书中给出一些缓解焦虑的办法。
我总是觉得冥想、肌肉放松、放松精神这些我给定义的“比较高阶”的方式，略显浮夸，我就没尝试，你们可以试试。
动起来总是一件好事。
我还是比较喜欢通过运动，去实现内心焦虑的释放和缓解。早上醒来，去满溢活力的小公园跑几圈，或者是快走半小时，甩甩胳膊踢踢腿，真是能让人觉得生活简直不能再美好，还有什么可焦虑的呢？
或者是一天的工作结束之后，卸下一身的疲惫，和家人一起下楼在小区里转转，也能让你散去一天的焦虑。
简化生活，让生活简单起来。
我只是想换一个环境换一种心情，于是星期天把屋子从头到脚收拾了一遍，就差掀房顶的那种。然后所有卧室都换了干净床单，家里能处理的东西都处理了一遍。然后搬去了次卧睡觉，满眼满眼的新鲜感，让人的内心瞬间觉得清爽了很多。
没想到，自己还踩在了点上，书中说，如果想要减少焦虑，可以选择简化生活，缩小居中空间，清理不需要的东西。我都尝试了，确实感觉还不错。
当然还有这些方法可是尝试：
从事自己喜欢的职业。这将有益于人们更专注、简单地生活。
缩短上下班的路程。交通高峰期的车流增加人的压力感，所以，这个方法的简化生活最重要的改变之一。
减少对着屏幕的时间。在当代，几乎人手一部智能手机。互联网让我们接收大量信息，选择变多。这些情况会让我们生活变得复杂。这一点我必须要说一说，今年开始，每天回家就把手机放一边，拒绝那些不必要的消息打扰，会让自己清净很多。
书中说了八种方法呢，还有思考问题从现实出发、正视恐惧、呵护自己、停止忧虑。我只是重点说了我个人主观倾向的且自己一直在做的方式，感觉很好，推荐给你，《应对焦虑》。
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