尽管不学中医，但自小就对中医里的五行有着一丝兴趣，偶尔看过点，很喜欢十二时辰的养生之道，比如说中医里这样解释早上为什么要吃早餐：早上7-9点胃经当令，此时胆汁会分泌，如果不进食，长期胆汁无处使用就会结晶造成胆结石，另外9-11点是脾经当令，脾会分发水谷精华，将营养运给全身，而如果没有营养可运，慢慢就会脾虚慢病来。虽然说我从来都吃早餐的原因是因为——饿。
不管是中医理论，还是西医研究，很多疾病其实都是来源于一种生活习惯的“不讲究”，比如说：
吃饱
老中医讲究吃饭要7分饱，这个7分到底如何得来的，到底怎样才算7分饱我们先不说，但是可以感觉到的至少是别吃撑。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”几十年前我们还是吃不饱的状态，因此，我们一直被教导着不要浪费食物，甚至叫最后剩的那些盘底饭菜为“福根”，谁吃谁有福。
然而这种不浪费并不是说把所有的都要吃掉，而是说我们应该吃多少要多少。之前去五台山寺庙呆了两天体验生活，那时我们一人两个碗，都是吃多少要多少，吃不了就剩下下顿吃，大家都不多要，《掌控》一书也讲，真正的浪费是一直吃到撑，这样我们的食量逐渐变大，越来越能吃，这样才是真浪费。
而最主要的是吃过饱的害处。我们都知道花是浇死的，鱼是撑死的。中医讲，吃的过多，脾胃无法消化，慢慢的就会造成脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。西医里就讲，吃的过多会导致能量摄入过多，脂肪积累，积累的不仅是身体的脂肪，还有器官的脂肪，肥胖则是很多疾病的危险因素。
所以国医大师说：肠瘦才能长寿，多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。
过咸
我是东北长大的，从小咸蒜咸茄咸黄瓜，酸菜酸丝酸疙瘩。翠花来盘大酱沾小葱。真的是要多咸有多咸啊！
中医里讲盐多必湿，湿气大，水多，肾主水，水多肾虚，肾脏之华在发，肾气盛头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。 结论：吃盐多，肾虚掉头发，长雀斑。
西医里对盐更是，《中国膳食营养指南》规定每日食盐不超过6g，什么概念？据说6g盐不到1瓶盖，有人说还好三餐一瓶盖应该没问题，然而的然而，我们忽略了“隐形盐”看图：
我的天啊，我们一天到底吃了多少盐？
吃东西，随手翻翻配料表，看看哪个不含盐。
看了中医之后你会对一个脏器非常重视，那就是脾，中医里脾又不仅仅是脏器，一般都把脾胃连在一起说，胃负责消化，脾负责运送水谷精华，脾胃伤了，什么病都来了。其实，早就有老话说过这些，“民以食为天”“病从口入”因为食物的重要性，而吸收消化食物的脏器伤了，那能有好吗？
那养脾胃就要有好的生活习惯，比如说七分饱，比如说少吃油腻烧烤类，中医里讲鱼生火，肉生痰，这些动物脂肪类也不要过食，而萝卜白菜保平安。
这里说一说萝卜的功效，我们都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，中医里有一个理论，夏天的时候天日热，人们外感炎热，但内在是寒凉的，就好比地下室，尽管地表都快化了，地下室依然凉爽，甚至寒冷。然而到了冬天，我们外感非常寒冷，但内在是热的，就好比小时候东北的“菜窖”地下大概5-6米深，用来储存土豆萝卜，既不会冻坏，温度刚刚好~~
而姜是热性的，夏天食用温暖内在的寒凉，萝卜是凉性的，冬天就中和一下内在的燥热。这也是中医让你夏天不要吃雪糕，冬天可以适当的吃一吃的原因。同时夏天想喝凉水，实际上越喝凉水越渴，因胃里有胃寒，热就会攻寒，形成一种燥热的感觉，喝温水更好。
而萝卜还有哪些功效呢？国医大师这样说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“吃着萝卜喝着茶，气的大夫满街爬”“秋后萝卜赛人参”，秋天吃萝卜有祛除盛夏之火，排除人体中有毒杂气、平肝去郁、清凉明目等功效。萝卜理颜色，轻身，令人白净肌细。促进肠蠕动，降低结肠癌发病率。
老中医还介绍了关于萝卜的小方子。
1、扁桃体发炎：鲜萝卜汁100ml，调匀，温开水送服，每日2-3次，可以治疗扁桃体炎等。
2、戒烟：清晨空腹服用萝卜汁连喝3-5天，，此期间坚持不吸烟，之后再吸烟就会感到恶心，也可以加一些冰糖。
中医是个宝，很多毛病都可以从饮食上做调理，现在很多疾病的治疗也都加上了饮食调理，以后要多学习一下~~做自己的医生，争做不浪费国家医疗资源的健康人。
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