儘管不學中醫，但自小就對中醫裡的五行有著一絲興趣，偶爾看過點，很喜歡十二時辰的養生之道，比如說中醫裡這樣解釋早上為什麼要吃早餐：早上7-9點胃經當令，此時膽汁會分泌，如果不進食，長期膽汁無處使用就會結晶造成膽結石，另外9-11點是脾經當令，脾會分發水谷精華，將營養運給全身，而如果沒有營養可運，慢慢就會脾虛慢病來。雖然說我從來都吃早餐的原因是因為——餓。
不管是中醫理論，還是西醫研究，很多疾病其實都是來源於一種生活習慣的“不講究”，比如說：
吃飽
老中醫講究吃飯要7分飽，這個7分到底如何得來的，到底怎樣才算7分飽我們先不說，但是可以感覺到的至少是別吃撐。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”幾十年前我們還是吃不飽的狀態，因此，我們一直被教導著不要浪費食物，甚至叫最後剩的那些盤底飯菜為“福根”，誰吃誰有福。
然而這種不浪費並不是說把所有的都要吃掉，而是說我們應該吃多少要多少。之前去五臺山寺廟呆了兩天體驗生活，那時我們一人兩個碗，都是吃多少要多少，吃不了就剩下下頓吃，大家都不多要，《掌控》一書也講，真正的浪費是一直吃到撐，這樣我們的食量逐漸變大，越來越能吃，這樣才是真浪費。
而最主要的是吃過飽的害處。我們都知道花是澆死的，魚是撐死的。中醫講，吃的過多，脾胃無法消化，慢慢的就會造成脾胃消化功能呆滯，還會影響氣血功能的暢達。西醫裡就講，吃的過多會導致能量攝入過多，脂肪積累，積累的不僅是身體的脂肪，還有器官的脂肪，肥胖則是很多疾病的危險因素。
所以國醫大師說：腸瘦才能長壽，多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。
過鹹
我是東北長大的，從小鹹蒜鹹茄鹹黃瓜，酸菜酸絲酸疙瘩。翠花來盤大醬沾小蔥。真的是要多鹹有多鹹啊！
中醫裡講鹽多必溼，溼氣大，水多，腎主水，水多腎虛，腎臟之華在發，腎氣盛頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。 結論：吃鹽多，腎虛掉頭髮，長雀斑。
西醫裡對鹽更是，《中國膳食營養指南》規定每日食鹽不超過6g，什麼概念？據說6g鹽不到1瓶蓋，有人說還好三餐一瓶蓋應該沒問題，然而的然而，我們忽略了“隱形鹽”看圖：
我的天啊，我們一天到底吃了多少鹽？
吃東西，隨手翻翻配料表，看看哪個不含鹽。
看了中醫之後你會對一個臟器非常重視，那就是脾，中醫裡脾又不僅僅是臟器，一般都把脾胃連在一起說，胃負責消化，脾負責運送水谷精華，脾胃傷了，什麼病都來了。其實，早就有老話說過這些，“民以食為天”“病從口入”因為食物的重要性，而吸收消化食物的臟器傷了，那能有好嗎？
那養脾胃就要有好的生活習慣，比如說七分飽，比如說少吃油膩燒烤類，中醫裡講魚生火，肉生痰，這些動物脂肪類也不要過食，而蘿蔔白菜保平安。
這裡說一說蘿蔔的功效，我們都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”，中醫裡有一個理論，夏天的時候天日熱，人們外感炎熱，但內在是寒涼的，就好比地下室，儘管地表都快化了，地下室依然涼爽，甚至寒冷。然而到了冬天，我們外感非常寒冷，但內在是熱的，就好比小時候東北的“菜窖”地下大概5-6米深，用來儲存土豆蘿蔔，既不會凍壞，溫度剛剛好~~
而姜是熱性的，夏天食用溫暖內在的寒涼，蘿蔔是涼性的，冬天就中和一下內在的燥熱。這也是中醫讓你夏天不要吃雪糕，冬天可以適當的吃一吃的原因。同時夏天想喝涼水，實際上越喝涼水越渴，因胃裡有胃寒，熱就會攻寒，形成一種燥熱的感覺，喝溫水更好。
而蘿蔔還有哪些功效呢？國醫大師這樣說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”“吃著蘿蔔喝著茶，氣的大夫滿街爬”“秋後蘿蔔賽人參”，秋天吃蘿蔔有祛除盛夏之火，排除人體中有毒雜氣、平肝去鬱、清涼明目等功效。蘿蔔理顏色，輕身，令人白淨肌細。促進腸蠕動，降低結腸癌發病率。
老中醫還介紹了關於蘿蔔的小方子。
1、扁桃體發炎：鮮蘿蔔汁100ml，調勻，溫開水送服，每日2-3次，可以治療扁桃體炎等。
2、戒菸：清晨空腹服用蘿蔔汁連喝3-5天，，此期間堅持不吸菸，之後再吸菸就會感到噁心，也可以加一些冰糖。
中醫是個寶，很多毛病都可以從飲食上做調理，現在很多疾病的治療也都加上了飲食調理，以後要多學習一下~~做自己的醫生，爭做不浪費國家醫療資源的健康人。
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