睡觉流口水，我们可能都有过这种情况，但是是什么原因造成的呢？吃的过多，食积，哪个脏器出现问题了呢？我们一起学习学习。
睡觉时流口水，是脾气不足的一种表现。“脾主涎（xian）”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。如果一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，会帮助我们吞咽食物和进行食物的消化，涎液会老老实实的呆在口中，不会溢出。但是如果我们的脾气变得虚弱，“涎”这个时候就不听话了，在睡觉的时候就会从嘴里流出来，俗称“流口水”。
脾在体合肉，主四肢，开窍于口，其华在唇，在液为涎，在志为思
脾运化水谷的过程可分为3个阶段：
1、帮助胃肠将饮食物分解成精微和糟粕两个部分；、
2、帮助胃肠道吸收水谷精微；
3、把吸收的水谷精微运输到全身，使全身脏腑组织都能得到充分的营养，而进行正常的生理功能。若脾运化水谷的功能减退，则饮食物得不到很好的消化，水谷精微不能很好地吸收和输布，就会出现腹胀、便溏或完谷不化，食欲减退，以至倦怠、消瘦等症状，另一个直接的表现就是睡觉流口水。
第一、平常生活中我们可以多服食健脾固肾的中药调理，如：莲子、红豆和山药，还可以加入党参。
第二、要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就睡觉。晚饭不要吃的过多，少吃油腻、粘糯（nuo）等不易消化的食物。
第三、要养成饭后漱口，睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。
第四，睡前不要做剧烈的运动，减少睡前用脑的情况。
注意：小孩子一般流口水，是因为孩子口腔容量小，不会吞咽、调节口腔内的口水，因此属于正常现象。
对脾胃有益的健康食物
莲藕：消食止咳，养胃佳品。做一个莲藕排骨汤，能帮助消化，养胃滋阴，健脾益气，养血的功效。
制作材料
主料：猪排骨(大排)500克，莲藕750克 [2]
调料：盐10克，胡椒粉3克，大葱10克，姜7克
莲藕排骨汤
制作流程
1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;
2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;
3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕 [3] ，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;
4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。
山药：补虚养颜，保护胃黏膜
山药是蔬菜中的宝，含有丰富的蛋白质，维生素，无机盐，微量元素的营养成分。山药中含有的淀粉酶，多酚氧化酶能帮助胃肠消化，有利于脾胃的消化吸收。
山药炖鸡汤的做法：
原料：
胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材
山药250克
做法1
1。山药削皮，洗净，切块；胡萝卜削皮，冲净切块；
鸡脚剁块，放入沸水中滚烫，捞出冲净。
2。鸡肉、胡萝卜先下锅，加水至盖过材料，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。
3。加入山药转大火煮沸，转小火续煮10分钟.
4。加盐调味即可。
做法2
1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结
2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开，撇去浮沫，加入一汤匙料酒，放入姜片葱结，
3、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。（因为我用的是铸铁锅，炖汤比一般锅子要省时，所以用砂锅或者其他锅子炖汤，要延长炖的时间哦）
4、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟，枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可
閱讀更多 健康營養師萍兒 的文章
