要当心！这种食物就像“强盗”
要当心！要当心！要当心！重要的事情不止说三遍。
有这样一种食物
日常饮食中离不开它
但同时它也可能是个危险的“强盗”
如果摄入过量
就可能“抢走”健康
它就是我们最为熟悉的：
“抢走”健康视力
糖在人体的氧化代谢
需要维生素B1的参与
糖分摄入过量
对维生素B1的消耗量会增加
如果维生素B1缺乏
不仅影响视力健康
还可能加重干眼症和眼肌无力
“抢走”皮肤的弹性
皮肤的弹性源于大量的胶原蛋白
过量的糖无法被代谢时
就会随血液进入真皮层
并附着在胶原蛋白上
发生糖化反应
导致其失去弹性而变脆
“抢走”肠道的免疫力
肠道是人体重要的免疫器官
长期高糖饮食
会让肠道内有害茵数量上升
引起菌群失衡
容易因此降低免疫力
“抢走”血管的寿命
长期摄糖过量
会导致血糖水平波动较大
血糖过高时血液会变得粘稠
更容易引起血管堵塞
缩短血管的寿命
明明大家都知道吃糖过量不好
却可能在不知不觉中摄入大量的糖
因此
购买食物时要记得查看成分表
此外增加优质蛋白质的摄入
有助于控制摄糖量哟！
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