要當心！這種食物就像“強盜”
要當心！要當心！要當心！重要的事情不止說三遍。
有這樣一種食物
日常飲食中離不開它
但同時它也可能是個危險的“強盜”
如果攝入過量
就可能“搶走”健康
它就是我們最為熟悉的：
“搶走”健康視力
糖在人體的氧化代謝
需要維生素B1的參與
糖分攝入過量
對維生素B1的消耗量會增加
如果維生素B1缺乏
不僅影響視力健康
還可能加重乾眼症和眼肌無力
“搶走”皮膚的彈性
皮膚的彈性源於大量的膠原蛋白
過量的糖無法被代謝時
就會隨血液進入真皮層
並附著在膠原蛋白上
發生糖化反應
導致其失去彈性而變脆
“搶走”腸道的免疫力
腸道是人體重要的免疫器官
長期高糖飲食
會讓腸道內有害茵數量上升
引起菌群失衡
容易因此降低免疫力
“搶走”血管的壽命
長期攝糖過量
會導致血糖水平波動較大
血糖過高時血液會變得粘稠
更容易引起血管堵塞
縮短血管的壽命
明明大家都知道吃糖過量不好
卻可能在不知不覺中攝入大量的糖
因此
購買食物時要記得查看成分表
此外增加優質蛋白質的攝入
有助於控制攝糖量喲！
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