#春季運動力#
三月不減肥，全年徒傷悲，還等什麼要帶著小肚腩過夏天嗎？快來分享你的減肥健身秘籍。
本人做為健身5年，體重先減後增的廢材，在這裡簡單發佈一下自己對於減肥的看法和見解。先上五年前的圖，體重140 身高172
以前小的時候在外地上寄宿制學校，營養不良，個子沒長起來。參加工作後，體重到了150，還是虛胖。當時交了個女朋友，分手後才痛下決心開始減肥。 白天9:00到晚上9:00上班，下班去健身房鍛鍊，堅持了三個多月，身體發生了巨大的變化。
剛開始全身痠痛，強忍著繼續上班。一個月後身體逐漸適應，感覺渾身都有勁。肥肉也慢慢變成了肌肉，整個人看起來精壯了許多。
往後幾年也不太注意飲食，體重逐漸增長。但是鍛鍊一直沒停下來，所以體重雖然增加。但是體形保持的一直還好，現在170的體重，看起來也就像個140左右（哈哈哈）
所以這五年過來，我從來都沒有刻意的去減過肥，我把鍛鍊當初生活的一部分（每週去兩三次健身房，放鬆心情，加強鍛鍊都是目的），所以把健身當成了一種平衡，生活與工作，飲食與鍛鍊！
所以，趁現在春暖花開。動起來吧，不管是健身房還是各種戶外運動。讓自己動起來，同時合理搭配飲食，放棄到高糖高熱量的食物，瘦下來那是必然的。
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