宝宝的睡眠问题是一个普遍的、长期困扰家长的问题，从宝宝的日夜颠倒，到幼儿园小朋友不愿意上床等等，都会影响到孩子和父母。
影响到孩子的体格生长，影响父母的睡眠，导致大人心情焦虑，从而反过来又会影响到对孩子的抚养。
大家都知道，在生完孩子的很长一段时间内，妈妈们往往都没有自己的生活，不仅要照顾孩子的衣食住行，同时还要兼顾孩子的健康，而拥有良好的睡眠，更是孩子健康成长的关键。
当宝宝的睡眠问题就成为了宝妈们最大的担心，相信有不少宝妈都经历过同样的事情，孩子白天怎么都睡不够，一到晚上却十分闹腾，凌晨三四点还在哭闹，无论怎么哄也无济于事。
将不少宝妈折磨得够呛，为了安抚孩子，不少妈妈甚至需要通宵哄娃。
日复一日，既没有把孩子哄好，自己的睡眠质量越来越差，黑眼圈眼袋越来越深。
凌晨3点还在被孩子“折磨”的宝妈们，学会这4点，夜晚安心入睡
1、宝妈要学会忍住关心，不要过度打扰宝宝的生物钟
不少初为人母的妈妈在生完孩子之后，对孩子可以说是拿出了十二分的精力，只要宝宝发出一点声音，宝妈们就会“耳朵竖的像天线”，马上跑去观察孩子是不是饿肚子或者尿裤子了。
虽然宝妈们都是出于爱意，关心自己的孩子，其实，这也因此会干扰到孩子的生物钟，当被外界吵醒时，婴儿一般都很难再入睡。
长期以往下来，孩子的睡眠质量也会逐渐变差，所以晚上睡觉的时候也容易习惯性醒来，导致孩子和妈妈都没办法睡好觉。
2、家人们的好奇和关注，喜欢抱着孩子睡觉
新生儿刚出生时，都会成为全家关注的焦点，一点小问题，往往都会有好几个大人围在身边，不仅如此，在婴儿睡觉的时候，大人往往喜欢将孩子抱在怀里，晚上睡觉时也是如此。
因此就会让婴儿养成“在怀里睡觉”的习惯，而当妈妈将孩子放在床上睡觉时，婴儿往往都会产生不适应感，不仅容易哭闹，也容易丧失安全感，从而导致半夜频繁“夜醒”。
3、宝宝睡着时，尽量不要发出声音
有的宝妈会趁着孩子睡着的空隙，去做一些其他的家务，但也是因为如此，妈妈发出的声音也很容易干扰到宝宝的睡眠。
大家都知道，刚出生的宝宝各方面都很敏感，尤其是睡眠上，一些睡眠较浅的宝宝甚至会被吓醒，所以当孩子睡觉时，宝妈要尽量保持安静，如果无法避免，请将噪音降到最低。
白天多给他一点陪伴，困的时候要告诉他宝宝自己睡吧，跟晚上一样的。
其实不止是小一点的宝宝睡觉问题，成为宝妈们的困扰。
连孩子长大一点后，不爱睡觉闹腾的毛病，让人心烦意乱，脑瓜疼。
比如有些家长在自家宝宝醒着的时候自己很忙，就给孩子一个ipad或者手机，或者打开电视机，让电子屏幕陪伴孩子，自己很少陪伴。
那孩子睡前烦躁的时候，妈妈就来帮忙了，这样孩子会逐渐养成习惯，一到睡觉妈妈就会来陪伴我，这样反而养成了他睡前依赖的习惯。
所以，给足够的陪伴和爱，让他心里有足够的安全感，那他睡觉前困了，自己躺在床上，妈妈告诉他宝宝自己睡吧，他很快就能睡着。
睡前睡后陪伴的人，陪伴睡眠的地方都要统一。
如果说你陪伴他睡着了，醒来又不见了，那宝宝睡一会会就会惊醒，会担心妈妈不见了，就会没有安全感。
如果你一定要离开的话，建议在宝宝醒着的时候跟他说再见，告诉他妈妈现在要离开，什么时候回来，经过几天的培养，宝宝逐渐的就会形成这样的习惯，就不会突然担心。
睡觉的时候也不会那么担忧。
又或者，在宝宝睡觉前一段时间内，准备一个睡前仪式：
程序一：洗脸/洗澡、换睡衣，5-10分钟
以前给宝宝洗脸、换衣服很不情愿，后来我当作亲子游戏来互动可愿意了。
比如 ：洗脸洗手之前，我让他自己先触碰到温水鼓励搓一搓“手背洗呀手心洗”，我还会经常给他介绍身体和衣服的结构：“这是你的胳膊”、“这是鼻子”、“红色的纽扣”......
程序二：在床上玩亲子游戏5-10分钟
我每天只安排玩1-2个游戏，让宝宝知道这是一个不变的规定：游戏结束后就该上床睡觉了。
平常我都会根据宝宝的年龄设计游戏，比如“躲猫猫”、“手指游戏”、“益智玩具”、也会请来“娃娃”、偶尔也会听音乐，总之在玩耍中成长~
程序三：躺下
游戏结束后，我会对宝宝说“今天的游戏结束了，宝宝要去自己的小床睡觉了”。
躺下的那刻有时候会有些不接受，所以我一般会提前对宝宝说：“我们要躺下了，妈妈给你讲衣柜的故事”。
如果还哼唧或哭闹的话，给他安抚娃娃或者问某物品在哪里，立马就安静了
安抚娃娃我用的是小兔子，我家宝宝非常喜欢。
程序四：讲一段故事或童谣
今天妈妈要给宝宝讲“衣柜的故事”，首先妈妈问你衣柜在哪里呀......
我会通过讲故事向宝宝介绍百科常识，比如：衣柜的故事、窗户的故事、床的故事等都是即兴编讲，当然也会讲背好的绘本故事！
宝宝拥抱着邦尼兔静静的、认真的听我讲！
也可以选择童谣，妈妈不管是唱还是哼着，都会是一个非常贴心的仪式！
宝宝大些时候，会因为喜欢床边故事而受到启发，进而成为喜爱阅读的人。
讲故事我会控制在5-10分钟，大部分讲到3、4分钟宝宝就入睡了。
哄睡，永远是爸爸妈妈们心里最温柔、又最崩溃的场景。
最完美的画面当然是宝宝躺在婴儿床里昏昏欲睡，妈妈坐在床前轻轻哼唱着。
伴随着歌声，宝宝们最终抵挡不住这温柔攻势，甜甜地睡了。
可更常见的却是爸爸妈妈用尽洪荒之力边唱边跳，宝宝却睁大双眼无辜地望着你，要不就哭闹不休，要不就笑得眼都弯了，毫无睡意。
而所以我分享上面的好点子，让孩子差不多提前一个小时进入睡眠仪式，周围的宝妈们都觉得屡试不爽。
就是在平时的睡觉时间的基础上，玩15分钟玩具，接着阅读20分钟绘本，最后唱儿歌。
孩子喜欢唱多少首都没问题，但要求是要躺床上边拍手边唱，并且越唱越小声……
很多时候唱到5，6首就已经睡着了，让我自豪的是，孩子比以前还提前早睡了半小时！
在此我给大家推荐一套非常适合孩子语言启蒙的童谣绘本——《童谣童谣》，
一共有12册，分别是四季、节气、好习惯、问答、爱国、认知、数字、礼貌、游戏、安全、健康、晚安。
美好的夜晚，用童谣陪伴孩子，给孩子一个好梦。
这些童谣朗朗上口，而且在孩子睡前最容易记忆深刻的时段，给他们轻哼或讲述，让孩子更容易接受，寓教于乐，不枯燥不乏味。
比如《认知童谣》，就是让孩子了解身边周围常见的事物，是孩子成长必知的童谣。
《礼貌童谣》教会孩子讲礼仪、懂礼貌，是中国的传统美德和与人相处的基本原则，让孩子学会基本的礼仪礼貌常识。
这是一套流传久远的歌谣，曾经伴随了几代人的温馨时光，大人们因为这些童谣写下一生的疲惫，孩子们因为这些童谣体会着中华民族浓得化不开的亲情。
这大约是每个孩子都会尝试的第一件新鲜事物，更会因此被贴上“淘气”“调皮”的标签，其实，每一句则被里都带着欣慰和褒奖。
59块8全套12册有声伴读的童谣绘本，平均一本5块钱都用不到，不过就是一顿早餐钱，甚至还要更便宜。
却能在睡前，或者是饭后娱乐的亲子时光，充斥着这些一句句通俗易懂，乐趣无穷的童谣，古老的文字沉淀，丰富的文化内涵，口口相传，希望每个孩子都能像个孩子一样度过快乐的童年时光！
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