微風不燥，陽光正好
一轉眼，清明小假期就過去了
接下來的天氣會告訴你
清明時節的“雨紛紛”
可能會遲到，但不會缺席
雨＋階梯式降溫來了
受弱冷空氣影響
今明兩天
東北地區大部、華北等地的部分地區
有4～5級風、陣風6～7級
並伴有4～6℃降溫
局地降溫8℃以上
再加上後天開始陰雨增多
華北一帶氣溫在今後幾天
呈現階梯下滑的趨勢
不少地方的累積降溫幅度達到10℃以上
河北大部地區將迎降雨
受冷暖空氣的交替影響
預計明天夜間開始至9日夜間
我省除東北部以外的大部地區
將出現降水天氣
降水主要以小雨量級為主
累加雨量局地可達中雨
注意！陣風7到8級
今天夜間到明天白天
北部地區還將有偏北風4到6級，陣風7級
其他地區有東北風4到6級，陣風7級
沿岸海域和沿海地區有東北風5到6級
陣風7到8級
降溫馬上到
預計9至10日
我省中南部地區的氣溫
將持續下降4-8℃
10日中南部最低氣溫在3～5℃
最高氣溫在9～14℃左右
未來三天具體天氣預報
今天夜間，全省多雲間晴。
明天白天，石家莊、邢臺、邯鄲三個地區的西部多雲轉陰有零星小雨，其他地區多雲。
明天夜間到8日，石家莊、滄州以南地區陰有小雨或零星小雨，張家口多雲轉陰有小雨或零星小雨，其他地區多雲轉陰。
8日夜間到9日，西北部地區陰有雨夾雪或零星小雪，東北部地區多雲轉陰，其他地區陰有小雨或零星小雨。
養護脾胃是關鍵
春寒料峭，乍暖還寒。雖然氣溫回升，但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍，提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好脾胃。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。
01、省酸增甘，以養脾氣
“春應肝而養生”。春天陽氣升發，要生髮陽氣，就要先清除漫長冬季積存在體內的代謝廢物，飲食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。
飲食要減少“酸味”食物，避免肝臟功能亢進（指生理機能超過正常情況），多用“甘味”食物（如棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等）來增強脾胃功能。
02、不要生氣，要淡定
春養肝，要戒怒。春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，容易傷到脾臟。心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降。凡事多正面思維，遇到令人生氣的事時，不妨默數三下，平復心情，理智對待。
03、從輕量級運動開始
春季陽氣生髮，萬物生機勃勃，很多人認為到了春季，可以加大運動量了。建議大家可以從輕量級運動入手，不要操之過急，避免體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。
可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升，還可以外出踏青，有利於身心放鬆。
（據養生固本健康人生）
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