眼看夏至就要到来，随着温度的逐渐升高，很多人都早早躲进了空调房里。
而人长时间的吹空调，很容易导致邪湿入侵。此外，夏天还会经常下雨，湿气弥漫，人体也最易沾染湿气。
古人常讲，“千寒易除，一湿难去”。那么，湿气重真的那么可怕吗？湿气重又会对身体造成多大的影响呢？有没有什么有用的除湿气之法呢？
湿气真那么可怕吗？
有湿气是不是可怕，从湿气中的一些症状中，就可以看出来。
1、身体困重，四肢乏力是体内湿气重的最典型的表现。
2、湿气重时，人会经常感觉头晕恶心，头部沉重，想要睡觉。
3、湿气重会导致大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
4、湿气重的时候，人会没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
5、对于颈肩腰腿痛人群来说，体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
因为湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉 关节痛，皮肤湿疹泛滥等。
为什么会“十人九湿”？
其实，并不是只有夏天人才会有湿气，一年四季，只要外界空气潮湿，加上人体脾胃虚弱，都很容易导致体内出现湿气。
需要注意的是，尽管很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却很少有人认识到更严重的危害。
这种情况下，有些人要么不管不顾，期待身体过段时间自动复原；要么就病急乱投医，反而越治越糟糕。
还有不少人，一旦身体出现不适，就寄希望于吃一些养生品和保健品。
但事实上，身体内的湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，只会拖垮身体。
怎么才能除去湿气？
泡脚
研究表明，泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，还可以促进人体的血液循环，防御各种毒素对人体的侵害。
生姜泡脚
好处：生姜泡脚，可以增强体质，预防流感，还可以缓解体虚血亏，对关节疼痛也有一定的作用。
白醋泡脚
好处：用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚。
花椒泡脚
好处：花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，还能改善灰甲脚气，提高生活质量。
食盐泡脚
好处：经常用盐水泡脚，不仅能增强大脑供血量，使思路清晰，还能延缓衰老速度。
辟谷
除了泡脚，很多人可能还会说，拔罐、汗蒸都是不错的排湿气的方法。
要知道，拔罐只是拔了一个圈，只能排出皮肤局部的寒湿，且需要反复做；而汗蒸只能把皮肤表面的寒湿气排出来一部分。
但是，辟谷却与这些都不同。
首先，通过辟谷特殊的呼吸引导、练功之法，人全身的毛孔尤其后背和前胸的毛孔会迅速打开，湿寒之气将由内而外被热气逼出体外。
其次，辟谷打坐可以很好的培养元气，阳气足了，阴气以及湿寒之气自然无处栖身。
最后，辟谷还能起到拉筋展脉的作用，使浑身的气血畅通，湿气将无处躲藏。
总之，辟谷不仅起到排毒、净化血液的效果，对于缓解体虚、促进睡眠乃至提高免疫力等都有显著的效果。
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