因素一：吃的方法不對
燕窩吃多了，很難吸收當中所有的營養，所以燕窩最好每天吃一次，儘量每日早上空腹食用。
因素二：都是不堅持惹的禍
燕窩需要長期吃才有效果，得靠每天堅持，才能將美麗延續下去。
讓自己變得更美麗，更健康、更自信，是每位女性人生中必修的課程。
長期堅持吃燕窩，皮膚會變得更白皙潤滑有彈性，臉上的斑也會逐漸淡化。
女性在備孕期間開始食用燕窩，能夠增強自身體質，長期食用燕窩，能夠增強免疫力，也為胎兒提供豐富的營養，達到“一人吃兩人補，只長肚子不長肉”的效果。
產婦長期食用燕窩，能讓新媽媽臉色更自然紅潤，皮膚更白更嫩。
失眠的女性長期吃燕窩，可以讓身心舒暢，提高睡眠質量。
因素三：吸收能力好
脾胃不好的話，就會影響各種營養的吸收和傳輸，脾胃差的人吸收較差，吃燕窩的效果，就沒那麼明顯。
脾胃差的人吃燕窩，可試試燕窩南瓜粥，這種滋養脾胃的燕窩食譜，燕窩性溫和，有補脾養胃的作用。
因素四：別同時吃這些食物
在吃燕窩的同時吃油膩、辛辣、破肺氣的食物，會容易破壞燕窩中的營養物質，建議在食用燕窩1-2個小時後再食用這些食物
因素五：燉的方法要掌握
燕窩中含有大量的水溶性蛋白質，在高溫下容易化成水，燕窩當中的營養就會流失掉。
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