自卑常常让人产生无力感和挫败感。
有些自卑是意识层面的，是比较容易识别的外在表现，比如：
- 觉得别人好，自己不如别人；
- 自我怀疑、自我否定、自我攻击；
- 觉得自己什么都不行，退缩，不敢行动；
- 难以享受自己的成就和喜悦，取得成功之后，也会归因于其他；
- 目标期望过高，导致频繁受挫；
- 一直处于焦虑之中，无法停止。
有些自卑在潜意识层面，难以识别，换句话说，看起来不像自卑，比如：
- 自大 --- 看不见自己的缺点和脆弱，把不好的感觉、有问题的感觉都投射给了别人，觉得别人差，别人不行，别人糟糕...这样的方式会给自己带来人际关系问题，和别人的关系是紧张的；
- 经常贬低他人 --- 优点都是自己的，不好都是别人的；
自卑只是一种现象，换句话来说自卑是一种自我保护机制 。维持理想化光环，合理化自己的想法和行为，以避免让自己存在侵犯和威胁，避免受挫。
如何克服总是产生感觉不如别人的自卑？
1、记录自己的闪光点，留意自己正性的感受和成就，把它记录下来，并不断地强化自己正性思维；
2、把一直以来对待自己和他人的期待降低，调整到可以实现和满足的程度。让自己减少挫败感，重新建立自我价值；
3、不要拿自己的缺点和他人的有点做比较；
4、不要因为一件事没有达到预期的标准，就否定事情、否定自己、否定他人；
5、不要躲避，多和他人沟通，合理的表达自己的想法和情绪，做一个真实的人；
每个人不论遭遇什么，都能够通过自己的努力，来改写命运，实现自我，不要再让自己陷入自责愧疚中，接纳自己的平凡与不完美。每天提醒自己进步一点点，你会发现，自我感觉都不一样了。
没有执行力一切都是0哦~
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