随着社会生活节奏的加快，人们面临着工作生活双重压力，导致越来越多人处于亚健康状态。亚健康是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，不及时调理很容易引起疾病，趁早养生很重要。
今天小纯介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。
闲时常搓手，养生又防病
中医学讲究穴位，时常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等，经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用。
一、促进血液循环
中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部和脚部，经常出现手脚冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显。
而搓手，摩擦生热，能促进血液循环，调节气血，同时双手配合拍打手背，可以改善手脚冰冷的症状。
二、刺激穴位，强身健体
中医认为，手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。
如：劳宫穴，握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。
经常按压，可以清心热，泻肝火，强壮心脏，促进睡眠，改善口疮；也能缓解血压骤升症，平稳血压；缓解疲乏，提高免疫力。尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。
三、预防呼吸道疾病
冬季气温骤降，容易诱发感冒，加上季节干燥的特性，肺部疾病患者也会增多，尤其是体质虚弱及老年群体。
大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。
四、活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。搓手，也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。
五、提高双手灵活度，预防肌肉萎缩
搓手其实是一项看似简单却复杂的动作，搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。
对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，被动或主动搓手，不仅能增加局部血液循环，还能防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的康复，巩固动手能力和灵活度。
搓手虽简单，要点需牢记
搓“双手”
搓“双手”，指的是除了手心，还得搓手背或是拍打手背以及手边缘的两侧。但很多人往往单搓手心，而忽视了其他地方。
以虎口为例，其实这里有一个“合谷穴”，它对机体有着广泛的调整作用。
按摩手指
“十指连心”，不同的手指与不同的脏器相对应，其经脉循行与全身各脏腑、组织、器官相通。
养生趁早知，这篇“搓手大法”就交给你们了，赶紧学起来吧！
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