韓國娛樂圈的競爭激烈程度眾所周知，要想再從中獲得一席之地並不容易，必然要有過硬的實力以及出眾的顏值氣質。今天小編要說的這位韓國長腿美女李多喜，她從模特大賽進入演藝圈，如今儼然已經成為了一位深受大家喜歡的實力派演員。
在大銀幕上，她用精湛的演技以及那美妙的身姿，吸引了一批批粉絲，能夠從一位默默無名的小模特，變成如今韓國娛樂圈的一位人氣明星，李多喜在背後肯定付出了許多努力。
當然保持一個最佳的身體狀態自然少不了，所以她總是在有空之餘走進健身房，踏上跑步機，用運動來抒發在工作中的壓力。久而久之，她也就擁有了前凸後翹的完美身材。
除此之外，她還喜歡打棒球，這種能夠鍛鍊到全身各處肌肉的運動，她看上去也是非常熟練。一個投球的動作，姿勢是非常的標準。她在打棒球的時候實在是迷人，如此專注的樣子，說明她對每一件事情都是盡心盡力，難怪能夠在演藝圈中混得風生水起！
而她有如此好的身材，應該和練瑜伽有密切的關係吧。看她倒掛在瑜伽帶上的動作，那完美的腰部曲線展露無遺，能夠完成這麼高難度的瑜伽動作，說明她平時肯定是一位瑜伽達人。
眾所周知，瑜伽動作的難度有高有低，李多喜練習的這個動作明顯屬於比較高級的，肯定是有不少的難度。對身體各方面的要求應該都是很高的，而她卻能夠把這個動作做的如此標準，可見她確實是有有一定的基礎。也正是因為日復一日的瑜伽練習，所以在美女如雲的韓國娛樂圈中，她的身材顏值依舊是非常出眾。
瑜伽運動雖好，但也要適可而止量力而行，一定要根據自己的基礎，來選擇適合自己的瑜伽動作進行練習，如果一味追求高難度的動作，那麼只會適得其反。那麼接下來小編就給大家推薦幾個瑜伽動作，難度有高有低！
LOOK1——鍛鍊全身肌肉，重點為手臂肌肉
1.首先你要面向瑜伽墊，雙手放在瑜伽墊上。
2.接著用雙手撐起你的身體，與此同時雙腳懸空保持肌肉緊繃。
3.左腳伸直跟上半身呈90度，右腳彎曲令其腳底貼在左大腿側。
4.最後雙眼看向和你左腳的地方，保持這個動作的時候要讓身體的肌肉腿部的肌肉緊繃，最重要的是雙手要穩住擔起整個身體的重心。
LOOK2——鍛鍊手臂肌肉，改善腰部線條
1.首先你需要自然站立，雙腳微微岔開接近10公分。
2.接著保持雙腿筆直，彎曲你的上半身，用兩隻小手臂的放在瑜伽墊上。
3.最後頭部微微靠在小手臂上，手臂肌肉發力固定身體，腰部的肌肉同樣緊繃，使整個身體呈現一個倒v字形。
LOOK3——鍛鍊手臂肌肉，腿部肌肉
1.首先自然蹲在瑜伽墊上，靠近你的雙腿，使雙腿貼住小腹。
2.接著雙手放在瑜伽墊上，分開將近15公分。
3.然後身體往前傾，使雙腳懸空距離地面30公分左右。
4.讓雙腿的膝蓋頂住手臂固定身體姿勢，保持這個動作主要手臂用力承擔重量，腰部肌肉同樣緊繃避免動作變形。
三個瑜伽動作的第二個動作比較簡單，適合初學者的，所以小夥伴有興趣可以試著練習一下，相信你也可以擁有好身材。因為不是每個人天生就是有傲人的身姿，那都是經過後天的鍛鍊換來的。
閱讀更多 momo要健身 的文章
