泰勒·本—沙哈爾,哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士,在哈佛被稱為最受歡迎的人生導師。他主講的課《幸福課》,每節課都爆滿,是哈佛最受歡迎的課程之一。
《幸福的方法》一書是泰勒根據他在哈佛主講的《幸福課》而編撰的一本書。該書在噹噹上光評論都5萬多,好評率也是高達99.8%。全書分為三篇,第一篇主要講的是幸福的定義,幸福=快樂+意義,做一些當下快樂,且對未來有意義的事情;第二篇主要講的是獲取幸福的方法,怎樣通往更幸福之路;第三篇主要講了七個冥想練習,是關於幸福的本質的。
書中有提到,知識的獲取,需要先拆分在組合,《幸福的方法》經過我的拆分組合,分為了6個部分:終極追求:幸福,幸福模型,幸福頻率,習慣造就人,目標和幸福的習慣。
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1. 終極追求:幸福
2. 幸福模型
3. 幸福頻率
4. 習慣造就人
5. 目標
6. 幸福的習慣
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