泰勒·本—沙哈尔，哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，在哈佛被称为最受欢迎的人生导师。他主讲的课《幸福课》，每节课都爆满，是哈佛最受欢迎的课程之一。
《幸福的方法》一书是泰勒根据他在哈佛主讲的《幸福课》而编撰的一本书。该书在当当上光评论都5万多，好评率也是高达99.8%。全书分为三篇，第一篇主要讲的是幸福的定义，幸福=快乐+意义，做一些当下快乐，且对未来有意义的事情；第二篇主要讲的是获取幸福的方法，怎样通往更幸福之路；第三篇主要讲了七个冥想练习，是关于幸福的本质的。
书中有提到，知识的获取，需要先拆分在组合，《幸福的方法》经过我的拆分组合，分为了6个部分：终极追求：幸福，幸福模型，幸福频率，习惯造就人，目标和幸福的习惯。
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1. 终极追求：幸福
2. 幸福模型
3. 幸福频率
4. 习惯造就人
5. 目标
6. 幸福的习惯
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