心脏是人体最重要的一个生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命将受到严重的威胁。心脏病是一种由不良生活方式导致的疾病.不注意饮食、不经常运动、吸烟等一些不合理的生活方式导致心脏病的发病率不断增加。心脏病尤其偏爱60岁以上的老年人及日常压力大的朋友，建议常进行心电监测及检查，预防心脏疾病的突然袭击。
一、养成良好的饮食习惯
俗话说病从口入，饮食习惯是身体健康的源头问题，健康的饮食原则是：1.以七分饱为原则。2.限制脂肪量和胆固醇的摄入。3.严格控制食盐和糖分的摄入。4.尽量少食用生姜，辣椒，胡椒等刺激性食物。5.多摄入豆制品，牛奶，鱼类等优质蛋白。6.增加维生素和纤维素的摄入。7.适量补充含钾食物，如马铃薯。8.适量补充矿物质，适量食用海带等含碘食物。9.戒烟戒酒。
二、适量科学运动，心脏更强健
1 开心地生活每一天，愉快的心情是治疗所有疾病的良药----控制情绪 控制自己的情绪，在人生中非常重要，如果一天内情绪波动厉害，特别是生气、紧张、悲伤等负面因素，会激活人体的交感神经系统，希望每个人都能控制自己的情绪，多点宽容，多点笑容，豁达开朗，于自己、于家庭、于社会都是正能量。愉快的心情是治疗所有疾病的良药。
2、适合有氧运动心脏病患者平时不要选择高难度的运动方式，挑选适合的运动，应尽量选择慢走和瑜伽等。避免选择举重和俯卧撑以及仰卧起坐。若有不适，逐渐放慢动作。在运动中，如果出现头晕和冷汗及胸痛等症状时，应立即停止运动，以免出现意外，但要注意的是，不能马上停止运动，最正确的做法是应该逐渐放慢，等到症状缓解了之后，再进行休息，否则很容易导致身体无法适应。心脏病患者最好每天运动半小时左右为宜。
时刻牢记“健康四基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平和，从而减少诱发心脏疾病的危险因素。最后达到降低总死亡率、降低心脏事件、减少血管重建术、减少住院、改善生活质量等好处。
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