明星為了上鏡時更加好看，都會在上鏡前減肥，而陳喬恩也不例外，她還在綜藝節目中透露自己為了減肥，完全靠“餓”，足足餓了29天，這招確實狠。但是節食減肥減的並不是脂肪，而是體內的水分等其他物質。
陳喬恩，相信很多人都是知道的，她曾經出演過《王子變青蛙》，就是因為這個電視劇，陳喬恩的人氣大漲，很多人現在還是記得她在裡面傻傻的樣子，十分可愛。
之後陳喬恩還出演了很多的偶像劇，比如在《王子變青蛙》後的那一部《愛上琉璃苣女孩》，不管是收視還是口碑都很好。當然，除了偶像劇以外，陳喬恩給我們飾演的東方不敗也是讓人印象深刻。陳喬恩的演技也是得到大家的肯定，之前她的新劇《獨孤皇后》已經來襲，她在裡面的少女感滿滿。
在很多人心中，都認為明星是依靠運動減肥的，可是陳喬恩是一個不喜歡運動的人。她十分的不喜歡運動，她在《跑男》中就說過自己十分的宅，同時運動是最討厭的一件事情。那麼她是怎麼保持這麼好的身材的呢？
但是陳喬恩也是個十足的吃貨，沒有什麼不愛吃的，導致她一度體重達到53公斤，可能這個體重對於我們大多數人來講不算胖，但是對於明星和那些特別追求完美身材的人來說就不是了。
所以，為了快速瘦下來，陳喬恩靠“餓”瘦到90斤。
很多人跟陳喬恩一樣，對於減肥有一定的誤區，靠“餓”並不能真正達到減肥的效果，相反，後期還可能會變得更胖，甚至還傷害到胃，對健康造成影響。
胃是餓不小的，體重也是餓不瘦的。要知道，我們人的胃雖然像個超強伸縮彈性的“袋子”，但是“胃容量”本身是不變的。也就是說，你不管怎麼餓都不可能變成易瘦體質。
而所謂“餓”就能瘦，其實只是一種心理作用。長期飢餓體重可能短期出現下降，但是肌肉也會減少，相反的脂肪會變得更多，基礎代謝率隨之也會下降，如果一旦恢復到正常的飲食，那麼你想再減肥就很難減下去了。
這些是為什麼那麼多人都抱怨節食減肥會反彈的原因。
正確的減肥方式應該是想辦法提高自己的基礎代謝，人體幾乎70%的脂肪消耗都是來源基礎代謝，你的代謝能力越強越容易瘦。而且，隨著年齡的增長，代謝能力也會越弱，也就是你的年齡越大，越難減肥。
就我個人來說，今年35歲，身體的代謝已經沒有年輕時候那麼好了，生完孩子到現在體重145斤，在減肥的路上其實也是花了很長時間，各種減肥方法都試過了，但都沒有效果。
後來聽健輕體脂師說，是因為我自身的代謝本來就不高，即使用了減肥方法能夠在短期內看到成果，但是當我恢復飲食或者吃高熱量的東西時，體重又上漲了一點。
仔細想想我的減肥過程，還真的是這樣。之後聽取了健輕體脂師的建議，按照健輕APP上的食譜先對飲食控制，中間搭配健輕營養膳食，加快身體的代謝率，養成易瘦體質，這樣不管之後恢復飲食還是吃高熱量的食物，都不怕長胖了。
一個月之後，我媽突然問我：“怎麼瘦了呢？是因為事情多累到了嗎？”這時我才發現我真的是瘦了，往健輕體脂秤一站，居然瘦了10斤左右！體脂率也下降了。
我在減肥期間其實很少上秤，因為害怕面對，但是後來懂得減肥主要的是減脂，要是單純關注體重的話是錯誤的，這才買了可以測體脂率的健輕智能體脂秤，連接APP在手機上看得清清楚楚，還有蛋白率、脂肪率等，這樣心裡有個底，知道該從哪方面調整。
對那些體重相對較重的，想努力減肥的，但是又放不下以前不健康的生活習慣的人來說，減肥成功是很困難的。減肥的過程對大多數人來說，是很難受的，因為已經習慣了。
我以前吃飯的時候，吃完一碗飯後便會不自然地去盛第二碗飯，這樣就導致攝入過多熱量，很難瘦下來。所以，現在我會在吃飯的時候多做些澱粉類食物，澱粉類食物可以增加飽腹感，避免攝入過多。
減肥一旦成功，那這就是幸福。減肥前的體重相對較重，幸福指數也相對變高了。所以，當你瘦到目標體重時，你一定會重新愛上自己的。
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