别再用仰卧起坐了!练腹肌的超强新招,不知道你就Out啦!

还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗!?呵呵那真的你就不懂了!下面的每一个动作15-30次 2到3组左右,配合号饮食,再配合一个小时的慢跑!或者其他有氧运动!你就会发现效果吓死你!

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