还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗!?呵呵那真的你就不懂了!下面的每一个动作15-30次 2到3组左右,配合号饮食,再配合一个小时的慢跑!或者其他有氧运动!你就会发现效果吓死你! 分享到: 閱讀更多 海口攻略 的文章 關鍵字: 仰卧起坐 慢跑 新招