green825
第一：药物干预，吃点中成药如百乐眠，舒肝解郁，逍遥丸等
二：运动，晒太阳，保持规律作息；
三：调整好心态，听点歌，看读点诗词
苏华波390
我现在特别好睡，你可以晚上躺在床上打开喜马拉雅找一个你喜欢的领域的作品，我一般定60分钟停止，然后可以把手机放一边静静地听，我正常10-30分钟就睡着了，第二天我又从头开始听，因为昨天睡的很快不知道讲了什么，基本每天都是重复听前一天的，所以一本书或一个故事天天听还是不知道讲的什么，试试看[我想静静]
江边风景线
买中成药，酸枣仁丸，就能好安神。
用户9819503328064
失眠了，每天睡四个小时对身体特别不好，我有一个好方法：就是晚上临睡之前用艾叶泡泡脚，每天泡15一一30分钟，持之以恒，坚持不懈天天泡脚，你的失眠肯定会比原来睡的四个小时延长很多，试试吧，我就天天用艾叶天天泡脚，从不失眠，天天晚上9点睡觉，一直睡到大天亮。
dfkbs-lt
拼命干活，人累了躺下就睡着了
用户710481478642
失眠可能是身体出现了问题，建议找一个老中医看看！！调理一下身体的阴阳平衡！！
杂事杂谈吧
和我现在一样，清醒下，记录下来，回头看看，可能会很有意思
摆渡人76868
用艾灸去调理，好好睡觉吧，别想太多，不然会得抑郁症
怀宇天下
建议平时多加运动，可以采用中药调理
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