愛情測試：
喜愛與讚美系統問卷：
1． 我可以很容易地列出配偶最讓我佩服的三件事。
2． 當我們分開的時候，我常常深情地思念著我的配偶。
3． 我常常能找到一些方法來告訴配偶“我愛你”。
4． 我常常滿懷深情地撫慰或親吻配偶。
5． 我的配偶真的很尊敬我。
6． 在我們的夫妻關係中，我感到被人愛、被人關心。
7． 我覺得自己被配偶接受並喜愛著。
8． 我的配偶覺得我既性感又迷人。
9． 配偶讓我感到X興奮。
10． 我們的夫妻關係充滿激情。
11． 浪漫仍是我們夫妻關係的一部分。
12． 我真的為配偶感到驕傲。
13． 我的配偶真的欣賞我的成就和才華。
14． 我可以很容易告訴你我為什麼同現在的配偶結婚。
15． 如果我有機會重新來過，我還會跟TA結婚。
16． 我們很少向有向對方表達愛意就去睡覺的時候。
17． 當我進屋時，配偶很高興看到我。
18． 配偶欣賞我在婚姻生活中所做的事情。
19． 大體上來說，我的配偶很喜歡我的性格。
20． 我們對X生活感到大致滿意。
計分：每個“是”計1分。
10分或10分以上：表示你的婚姻很牢固。因為你高度重視對方，就有了一個保護夫妻關係不被任何消極事情壓倒的屏障。記住，這種喜愛與讚美是一件值得珍惜的禮物。一次又一次完成本章的練習，會幫助你再次確認你對對方的積極感受。
10分以下：你的婚姻在這個方面還有待改善。不要為低分感到洩氣，有許多這樣的夫妻，他們的喜愛與讚美系統並沒有完全死亡，而是埋藏在層層的消極事件、受傷的情感與背叛之下。通過激活深埋於地下的積極感受，你的婚姻將得到極大的改善。
愛情練習卡
“我欣賞····”
從下面的詞語中，挑選出你認為配偶具有的三個特徵。
對自己選出的每個特徵，舉出與該特徵相符的實際事件。
鍾情 敏感 勇敢 聰明 細心 慷慨 忠誠 誠實 強壯 精力充沛 情感 果斷 有創造力 有想象力 有趣 迷人 幽默 支持 滑稽 體貼 多情 有條理 足智多謀 喜歡運動 快樂 善於合作 得體 優雅 和藹 頑皮 關愛 一位摯友 令人興奮 節儉 計劃滿滿 靦腆 脆弱 投入 善於表達 活潑 小心謹慎 保守 愛冒險 善於接納 可靠 負責任 可信任 養育孩子 熱心 有男子氣概 仁慈 溫柔 務實 朝氣蓬勃 機智 無拘無束 美麗 英俊 富有 沉著 好伴侶 好父親（母親） 自信 愛護 可愛 柔弱 強大 靈活 通情達理 整個一糊塗蛋
1. 特徵：
事件：
2. 特徵：
事件：
3. 特徵：
事件：
愛情實踐場
你們的婚姻史和婚姻觀
第一部分：你們的婚姻史
1. 討論一下你們是如何相遇並走到一起的。你配偶身上有什麼特別之處嗎？你們對彼此的第一印象如何？
2. 當你們第一次約會時，你記得最清楚的事情是什麼？令你記憶深刻的原因何在？在結婚之前，你們花了多長時間來了解彼此？在你們互相瞭解的那個時期，你記得哪些事情？最精彩的事情有哪些？緊張的事情有哪些？哪類事你們會一起做？
3. 談談你是是怎麼決定結婚的。茫茫人海中，是什麼讓你決定對方就是你想與之結婚的人？這是一個簡單的決定嗎，還是無比艱難？你當時陷入愛河了嗎？
4. 還記得你們的婚禮嗎？互相談談你們各自對婚禮的印象。你們有沒有度過蜜月？你還記得哪些事？
5. 婚後的第一年，你還記得什麼？有沒有你想要作出調整的地方？
6. 在為人父母的轉變過程中，你們的表現如何？互相談談你們婚姻中的這段時光。這段時光對你們意味著什麼？
7. 回首往日，你們婚姻中真正幸福的時刻是什麼時候？作為一對幸福的夫妻，哪些時光讓你們感到美好？這些年來，是否發生了改變？
8. 許多婚姻關係經歷了大起大落，你認為你們的婚姻也是如此嗎？你能描述一下這些時期嗎？
9. 回首往日，你們婚姻中真正艱難的時刻是什麼時候？你認為是什麼原因讓你們始終在一起？你們是如何渡過這些艱難時刻的？
10. 你有沒有停下來專門花時間與你的伴侶一起，做那些曾經讓你們感到快樂的事情？
第二部分：你們的婚姻觀
11. 互相談談你為什麼覺得有些婚姻很幸福而另一些則不然。一起討論，看看你們熟悉的夫妻中誰是最幸福的，誰是最不幸的。這兩樁婚姻有什麼不同？你會怎樣把自己的婚姻與這兩樁婚姻進行比較？
12. 互相談談你們父母的婚姻。你認為父母的婚姻與你們的婚姻是非常相似還是有很大不同？
13. 為你們的婚姻史做一個圖表，選取大起大落時發生的事件作為重要的轉折點。對你和你的配偶來說，最幸福的時刻分別是什麼時候？這麼多年來，你們的婚姻是如何變化的？
為期7周的喜愛與讚美系統課程
第1周
星期一 想法：我真的很愛我的配偶。任務：列出一個你發現的配偶的可愛之處。
星期二 想法：我可以輕鬆說出我們婚姻中的美好時光。任務：選取一段美好時光並作出評價。
星期三 想法：我可以很容易地想起我們婚姻中浪漫、特別的時刻。任務：選取這樣一個時刻，回想一下。
星期四 想法：在生理上，我被配偶所吸引。任務：想一個配偶身上你喜歡的身體特徵。
星期五 想法：配偶有著讓我為之自豪的特殊品質。任務：寫下一個讓步你感到自豪的品質。
第2周
星期一 想法：在這段婚姻中，我感覺到了真正意義上的“我們”而不是“我”。任務：想出一件你們都喜歡做的事。
星期二 想法：我們有大致相同的信仰和價值。任務：描述一個你們共有的信仰。
星期三 想法：我們有共同的目標。任務：列舉其中一個目標。
星期四 想法：配偶是我的摯友。任務：配偶知道你的哪些秘密？
星期五 想法：在這段婚姻中，我獲得了很多支持。任務：想出一個配偶非常支持你的事件。
第3周
星期一 想法：我的家是一個可以獲取支持、減輕壓力的地方。任務：舉一個配偶幫你減壓的事例。
星期二 想法：我能毫不費力地回憶起我們初次見面的情景。任務：把第一次會面發生的事寫在紙上。
星期三 想法：我記得很多關於決定我們是否結婚的細節。任務：用一個句子來描述你記得的細節。
星期四 想法：我能回憶起我們的婚禮和蜜月。任務：描述一件發生在這期間的你喜歡的事。
星期五 想法：我們公平地分擔家務活。任務：描述一下你定期做家務活的情形。
第4周
星期一 想法：我們計劃得很好，並且有共同掌控生活的感覺。任務：描述一件你們一起計劃的事情。
星期二 想法：我為這段婚姻感到自豪。任務：舉出兩件你對這段婚姻感到自豪的事。
星期三 想法：我為我的家庭感到自豪。任務：回憶一個你特別為此感到自豪的時刻。
星期四 想法：我不喜歡配偶身上的某些缺點，但是我能與這些缺點和平相處。任務：在這些小缺點中，你能適應的一個缺點是什麼？
星期五 想法：這段婚姻比我見過的大多數婚姻好多了。任務：想想你知道的一樁糟糕的婚姻。
第5周
星期一 想法：能與配偶相遇，我真的是太幸運了。任務：列出一個與配偶結婚的好處。
星期二 想法：婚姻有時需要奮鬥，但為之奮鬥是值得的。任務：回想一個你們一起成功渡過的艱難時刻。
星期三 想法：我們之間濃情蜜意。任務：今晚為你的配偶準備一個驚奇的禮物。
星期四 想法：我們由衷地對對方感興趣。任務：回想一些你們做過的或是說到過的有趣的事情。
星期五 想法：我們彼此是很好的夥伴。任務：計劃一次郊遊。
第6周
星期一 想法：我的婚姻中有許多美好的愛。任務：回想一個你們共同參加的特別旅行。
星期二 想法：配偶是個有趣的人。任務：準備向配偶問一些你們都感興趣的事情。
星期三 想法：我們能很好地回應對方。任務：給配偶寫一封情書並寄給對方。
星期四 想法：如果再讓我選擇一次，我仍然會和這個人結婚。任務：計劃一個結婚週年旅行。
星期五 想法：我們的婚姻中充滿了相互尊重。任務：考慮一起參加一個培訓班，或者告訴你的配偶最近對方做的哪些事讓你很欽佩。
第7周
星期一 想法：在這段婚姻中，X大致是讓人非常滿意的。任務：為你們倆安排一個激情之夜。
星期二 想法：我們一起走過了很長的人生路。任務：回想所有你們倆作為一個團隊共同完成的事情。
星期三 想法：我認為我們可以平安渡過任何風暴。任務：回想一段你們渡過的艱難時刻。
星期四 想法：我們很喜歡對方的幽默感。任務：找個喜劇片一起看。
星期五 想法：配偶很可愛。任務：好好打扮一番，一起參加一個優雅的晚會。如果你不喜歡參加這種活動，可以計劃另外一種你喜歡的晚間外出活動。
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