法則1
愛情地圖遊戲
1. 說出我的兩位摯友的名字。(2)
2. 我最喜歡的樂隊、作曲家或樂器是什麼?(2)
3. 我們第一次見面時我穿什麼樣的衣服?(2)
4. 說出我的一種愛好。(3)
5. 我是在哪裡出生的?(1)
6. 我現在面臨的壓力是什麼?(4)
7. 詳細描述我今天或昨天做的事情。(4)
8. 我的生日?(1)
9. 我們的結婚紀念日?(1)
10. 我最喜歡的親戚是誰?(2)
11. 我最渴望但未曾實現的夢想是什麼?(5)
12. 我最喜歡的花是什麼?(2)
13. 讓我感到最恐怖的場景是什麼?(3)
14. 我最喜歡在什麼時候 z a?(3)
15. 哪些事情讓我覺得自己很厲害?(4)
16. 什麼會讓我 x 興奮?(3)
17. 我最喜歡吃什麼?(2)
18. 我最喜歡如何度過一個夜晚?(2)
19. 我最喜歡的顏色是什麼?(1)
20. 我今生希望有哪些方面的自我提高?(4)
21. 我最喜歡什麼樣的禮物?(2)
22. 我童年經歷過的最美好的事情是什麼?(2)
23. 我最喜歡的假期是哪一個?(2)
24. 我最喜歡的安撫方式是什麼?(4)
25. 除你以外,最支持我的人是誰?(3)
26. 我最喜歡的運動是什麼?(2)
27. 我喜歡用什麼方式來打發時間?(2)
28. 我最喜歡的週末活動之一是什麼?(2)
29. 我最喜歡去什麼地方度假?(3)
30. 我最喜歡的電影是什麼?(2)
31. 我生活中發生的一些重要事件是什麼?我如何看待這些事情?(4)
32. 我最喜歡的鍛鍊方式有哪些?(2)
33. 我兒時最好的朋友是誰?(3)
34. 我最喜歡的一本雜誌是哪本?(2)
35. 說出一位我主要的競爭對手或“敵人”的名字。(3)
36. 我認為我理想的工作是什麼?(4)
37. 我最恐懼的是什麼?(4)
38. 我最不喜歡的親戚是誰?(3)
39. 我最喜歡的節日是什麼?(2)
40. 我最有可能去讀哪種書?(3)
41. 我最喜歡的電視節目是什麼?(2)
42. 我最喜歡睡在床的哪邊?(2)
43. 我最難過的事情是什麼?(4)
44. 說出一位讓我擔憂或煩惱的人的名字。(4)
45. 我最擔心的健康問題是什麼?(2)
46. 什麼時候最讓我感到尷尬?(3)
47. 我童年時最糟糕的經歷是什麼?(3)
48. 說出我最羨慕的兩個人的名字。(4)
49. 說出我最主要的對手或“敵人”。(3)
50. 在我們都認識的人當中,哪一個是我最不喜歡的?(3)
51. 我最喜歡的甜點是什麼?(2)
52. 我的身份證號是多少?(2)
53. 說出一本我最喜歡的小說的名字。(2)
54. 我最喜歡的餐廳是哪個?(2)
55. 說出我的兩個志向、希望或期望。(4)
56. 我有沒有秘密的野心?是什麼?(4)
57. 我最討厭吃什麼?(2)
58. 我最喜歡的動物是什麼?(2)
59. 我最喜歡的歌曲是什麼?(2)
60. 我最喜歡哪個球隊?(2)
愛情練習卡之:製作自己的愛情地圖
配偶生活中的人物表
朋友:
潛在的朋友:
對手、競爭者、“敵人”:
最近配偶生活中的重大事件:
即將到來的事件(配偶盼望的是什麼?害怕的是什麼?)
配偶目前的壓力
配偶目前的煩惱
配偶的期望與抱負(包括對自己和對其他人)
愛情實踐場之:我是誰
我的成功與奮鬥
1. 生活中哪些事情讓你感到特別自豪?
2. 這些成功如何塑造了你的生活?它們如何影響你看待自我與自身能力的方式?它們如何影響你的目標以及你為之奮鬥的事物?
3. 你在生活中所扮演的角色裡,哪個角色和自豪感有關?當你還小的時候,你的父母有沒有向你表示過他們為你感到驕傲?他們是怎樣表示的?別人對你的才能如何反應?
4. 你的父母有沒有向你表示過他們很愛你?他們是怎樣表示的?在你的家庭裡,你們經常表達愛意嗎?如果不是,這種現象對你們的婚姻有什麼影響和暗示?
5. 在你的婚姻中,哪個角色讓你為自己的成就感到自豪?扮演好哪個角色需要你努力奮鬥?你想讓你的配偶認識瞭解你、你的過去和現在以及你的未來計劃嗎?你如何向對方展示自己的自豪感?
我受的傷害與治癒
1. 你經歷的困難事件或艱難時期有哪些?寫下你遭受的任何重大的心理侮辱與傷害,包括小時候的精神創傷。
2. 你是如何從這些創傷中存活下來的?它們對你的長期影響是什麼?
3. 你是如何變得強大並治癒自己的?你如何調整你的怨恨?你是如何振作並讓自己恢復的?
4. 如果這種事情再發生的話,你會怎樣保護自己?
5. 這些傷害以及你保護並治癒自己的方法是如何影響你現在的婚姻的?對你的這些方面,你想讓你的配偶瞭解多少?
我的情感世界
1. 當你還是個孩子的時候,你的家庭成員是怎樣表達下面這些情緒:憤怒、悲傷、恐懼、慈愛、互助?
2. 在你的童年時期,你的父母有沒有處理過特別的情感問題,如爭吵等?這對你的婚姻以及你的其他親密關係(同朋友、父母、兄弟姐妹和孩子的關係)有什麼影響?
3. 你對錶達自己的情感,尤其是悲傷、憤怒、恐懼、驕傲以及愛意的看法是什麼?它們中有哪些是你覺得難以表達的,或者是你難得從配偶身上看到的?
4. 在表達情感這個領域你與配偶存在哪些差異?這些差異的背後是什麼?這些差異暗示了你什麼?
我的使命與遺產
1. 想象你正站在墓地裡看著自己的墓碑,現在寫下你希望看到的墓誌銘,以這樣的話開頭:“這裡躺著······”
2. 為自己寫一篇悼詞。你希望人們怎樣看待你的一生,怎樣銘記你?
3. 現在寫一份生活使命聲明。你生活的目的是什麼?它有什麼樣的意義?你準備怎樣完成?你想努力爭取什麼?
4. 當你去世的時候,你希望留下什麼樣的遺產?
5. 你還有什麼重大目標有待實現?這些目標可以是某些發明創造,或者是擁有一種特殊的體驗,還可以是一些小事,如學彈琴、爬山等。
我想變成誰
現在,花點時間反思你剛剛寫下的答案。我們都捲入到變成那個我們最想成為的人的鬥爭中,在這場鬥爭中,我們都有惡魔需要征服。
1. 描述一下你想成為的那個人。
2. 你如何能最好地幫助自己成為那個人?
3. 在你變成那個人地過程中,你面臨的鬥爭是什麼?
4. 你不得不與自己身上的哪些惡魔作鬥爭?或者還在與哪些惡魔作鬥爭?
5. 你最想在哪些方面改變自己?
6. 你放棄的或是未能實現的夢想有哪些?
7. 你想讓自己5年後的生活變成什麼樣子?
8. 你想成為的那個人有著什麼樣的故事?
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