袁姍姍在最新一期《變身總動員》節目中自曝拍戲墜馬的經歷。
之前有一次拍戲，袁姍姍和一名男演員一起坐在馬背上，馬兒突然前腳離地直立而起，袁姍姍摔倒在地上，男演員直接砸在了她身上。袁姍姍躺在地上半小時動不了，身體是麻木的，也說不出話，只有眼珠會轉。
但是為了不影響劇組進度，袁姍姍沒有去醫院，而是選擇繼續拍戲。不得不說哪個職業都是危險的。
就是這麼“拼命三娘”的袁姍姍卻還有多人討厭她，更有人叫她滾出娛樂圈。
有人說她相貌平平，還總是出演絕世美女，毀了一個又一個經典形象，從大玉兒、虞姬到任盈盈。尤其是袁姍姍因其所飾演的“任盈盈”一角，引起網友熱烈爭議，並由此演變成網絡暴力。
也有人說她演技不夠精湛，和其他女星相比差一大截。
也有人是豪無理由的討厭，非常無厘頭。
其實袁姍姍在生活中是一位很隨和、樸素的明星，從來不顯擺自己的明星架子，出席活動的時候，對粉絲熱情友好，可以說是一位好演員。
袁姍姍被全網黑，“袁姍姍滾出娛樂圈”的聲潮是非常大的，但是自從袁姍姍努力健身曬出馬甲線之後，它的形象可以說是發生了翻天覆地的變化，一瞬間，變成了很多人的勵志女神“馬甲線女王”。
沒想到演戲沒能走紅，卻因為馬甲線而走紅了。
不過這馬甲線確實是，嗯，不錯。小編已近口水流了一地。身材好了真是穿什麼衣服都好看，也只有身材好了才敢露。
不懼流言的她是怎麼修煉自己的“馬甲線女王”的。好身材並不是一蹴而就的，靠的是日復一日的勤加鍛鍊。
早晨六七點就起床，敷面膜、跑步鍛鍊，一有空就會收拾屋子，儼然是一個自律到極致的人。
一個演員，白天黑夜的工作，她們是怎麼控制好自己的身材呢？當然健身才是真正對我們有好處的，鍛鍊身體能讓自己更年輕同時還能保持一個好身材。可是怎樣才能即節省金錢又節省時間還能鍛鍊呢？
特別是在這個寒冷的冬天，出門都怕，去健身房估計是不可能了，難道沒有更好的方式在家就能減脂嗎？當然有，小編給大家科普日常在家就能燃脂的幾個簡單動作，可以說是全民都能健身！
1.腰部運動，瘦成楊紫一樣的小蠻腰，將肚子的肥肉統統趕走。
2.拉伸運動，在拉伸運動的時候屏住呼吸，還能有效的瘦出想要的能夠養魚的鎖骨。
3.練出馬甲線：該動作可瘦腹、可鍛鍊整個腹部核心肌，讓你擁有迷人馬甲線。
動作一、家庭版減腹運動
難度係數：一顆心 ❤
動作：先平躺在瑜伽墊上，再將雙腳踩在拉力繩的底部，腰腹部發力將腳向上提，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
動作二、家庭版腿部拉伸運動
難度係數：一顆心 ❤
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
動作三、家庭版腰腹運動、助你練出馬甲線
難度係數：一顆心 ❤
動作：先坐到瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，並且臀部保持不動，依靠腰腹部和腿部發力，同時向上捲起上半身和腿部同時進行拉伸。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，
瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
作為低頭一族經常玩手機的我們，可能你沒注意，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，你會發現整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，也許你能擁有劉詩詩同款天鵝頸。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
★★注意點★★：
①以上動作建議每組20個，每天循環做6組，當然可適當增加。
②自律，為了更好有練出效果建議大家不要暴飲暴食哦；
>>下面說說這款家庭版拉力器
>因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
>手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
>腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
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