《規劃最好的一年》
讀書筆記
《規劃最好的一年》
書籍類型：自我管理
閱讀日期：2020年4月
推薦指數：★★★★
讀書小筆記
昨天晚上10點多，張專老師微信上和我說，之前足不出戶時，她剛好讀了葉曼先生的《智慧人生》，非常喜歡和受益。網上一搜發現這本書被賣的比較貴，所以找到出版商把剩下的1000多本全包了。按原價來賣並請大家幫忙轉發，希望這本好書能夠回到公眾視野，延續這份傳承。
作為同樣的愛書之人，仰心二話不說馬上下單併發到朋友圈，當時就覺得想對這樣的發心和熱愛多一份支持。沒想到昨晚到今天，蹭蹭蹭好多朋友購買，有人非常開心的表示能買到。
這是仰心根本沒想到的，頓時覺得很溫暖，這個世上有許多人你從未謀面，但同頻同願讓我們被一本書聯結在一起。能夠分享好書給大家，真是一件事讓人超級開心的事情呀
剛剛閱讀完的這本書《規劃最好的一年》，按書中的五步走，現在開始計劃也不晚。這五步分別是：
1、相信可能→打破限制，升級觀念
2、總結過去→總結，發現，感恩
3、計劃未來→成就型目標、習慣型目標
4、找到動力→內在和外在動力
5、付諸實踐→規劃、行動、覆盤
規劃做得好不好？能不能得到很好的執行？是有方法和技巧的，今天的文章分享從中收穫的四點給大家，一起來看看吧
1.定目標,得有原則
制定目標非常重要，姚老師講升級版星巴克四步驟時有一句話，相信聽過的小夥伴會印象深刻，那就是：
尚未開始，勝負已定！
為什麼這麼說呢？因為定目標並不是拍拍腦袋就來的事，千萬不要隨便就定一堆，這裡面可有大學問喔。
日常生活中我們對於制定目標，包括在做星巴克四步驟時，第一步"你要什麼？",都知道要遵循SMART原則：
1. 明確性：必須是具體的（Specific）
2. 可衡量性：有具體的指標（Measurable）
3. 可行性：必須是可以實現的（Attainable）
4. 相關性：要與其他目標相關(Relevant)
5. 定時性：有明確的截止期限（Time-bound）
而這本書中比之前的五個原則，又多了兩個原則→E和R：
6、激勵性(Exciting)
這一點是指，我們的目標要能喚起我們的激情，一想到就讓自己覺得很興奮。
比如近藤麻理惠老師在講整理的標準時提到，我們留不留下一件物品的標準就是，它是否讓你怦然心動？這個標準能讓我們更加懂得取捨，果斷放棄頭腦上覺得應該需要，但實際上你並不喜歡的許多物品。
目標也一樣，只有怦然心動，想想都興奮，才能燃起我們的熱情，堅持行動下去。
7、風險性(Risky)
這一點是指，我們定的目標不但要考慮原則3-可行性，還要考慮有一定的風險和挑戰。因為如果只考慮能實現，我們有可能會把目標降低。而事實上，超出舒適圈的目標，才會讓我們真正得到成長和鍛鍊。
仰心覺得這兩個新增的原則非常有必要，會讓我們對自己眾多想完成的事情，進行更好的篩選和優化，真正是可以行動和執行的，並讓我們獲得成長的目標。
2.定目標，得有技巧
我們往往都有一個誤區，覺得年初做一個規劃，然後照著行動即可。可實際情況是，我們經常半途而廢，沒幾個月早把年初計劃丟腦後了。等到年末的時候又來懊悔自責，自己怎麼那麼不爭氣，又荒廢了一年？！
其實真正的自律高手，不是有超人的意志、高於常人的執行率，而是他們更懂得如何做規劃，如何做優化。
這裡有兩點很重要：
A、習慣型目標和成就型目標
習慣性目標，有規律有頻率的重複堅持一些事情，比如每天運動30分鐘，每週見業力夥伴，每個月寫4篇文章......
成就性目標，可以理解為一個項目，有明確的開始時間和結束時間，有明確的要取得的成果。
書中強調，我們的目標需要兩種都有，這樣你才玩耍的更愉快！
B、一定要清楚每個目標的動機
書中作者強調，一定要把我們每個目標的的動機寫下來，並時常看看它，這樣自己會充滿動力。
這一點對於踐行金剛智慧的夥伴很容易理解，動機是決定我們的目標實現的關鍵因素，昇華動機是很重要的修行。
上面是習慣型目標，下面是成就型目標
上面是習慣型目標，下面是成就型目標
記得寫上動機昇華動機
3.行動時，先別忙著吃"大青蛙"
在時間管理中，我們知道有一個非常流行的說法，叫每天吃掉三隻"大青蛙"。
意思就是我們在規劃自己的事情時，先定出三件最重要的事情（大青蛙），集中精力完成它。先啃掉三塊最難的骨頭，剩下的我們就能輕鬆愉快搞定了，這樣我們每天、周、月、年就過得非常充實！
可捫心自問，即便很清楚三隻大青蛙是什麼，有時候我們就是不想去啃它，否則拖延症患者、懶癌這些詞是怎麼來的？我們會經常責怪自己，一面事情很多很重要，一面卻貪玩放逸刷屏虛度光陰。
本書作者提出的一個重要觀點就是：
先從容易的事情入手，效率更高！
他認為雖然制定目標要從不適區考慮，即充分考慮其風險性，但執行目標要從舒適區入手。這樣我們不會因為畏難，沒靈感，狀態不好等種種問題，而遲遲沒有任何行動。
比如寫一本書，按之前的觀點就是，先把最難的部分完成，剩下的就好辦了。但事實上，人的本性多半就是愛退縮和逃避，所以即便明白各種道理，仍然不想提筆寫字。
可如果我們換一個思路，先寫簡單的部分，先做馬上能做的事情，這樣會讓我們：
1、因為覺得不難，很容易就能行動，從而使我們動力更足；
2、因為不斷完成一些小任務，小小的開心、滿足、誇獎自己，會讓我們情緒更好，更有興致繼續行動；
3、不斷的里程碑事件完成，會讓我們更加持續的去完成整個目標。
的確，完成比完美更重要，小步快跑不斷迭代才更符合人性。
4.沒人說你得從一而終
我們總以為高手就是那種，定下一個目標就死不放手，加足馬力一個勁拼命完成，贏得一個又一個豐碩成果的人。
而真實情況是，高手對自己的現狀有更理智清晰的認識，他們會及時覆盤，懂得審時度勢，快速調整自己。該放棄時及時抽身，該堅持時耐心等待。
書中提到，覆盤是很重要的一件事，我們要做好每天、每週、每月、每個季度的覆盤。
這件事情不但能讓我們及時總結自己的優秀與不足，獲得經驗啟發，更重要的是，及時對我們的年度規劃做調整和優化。
這裡我們重點分享季度覆盤，當一個季度結束時，我們對照自己的年度規劃，總結達成情況，然後可以有5個行動：
1、慶祝階段性勝利
對於已經完成的目標，或者階段性目標，及時給予肯定和獎勵，這樣我們會能量滿滿迎接下一個季度。
2、重新開始
對於一些由於各種內外環境原因，還未開始行動的計劃，可以在下個季度重新開始行動。
3、修改目標
發現又不合適的目標，比如數量、時間等不合乎實際情況，可以修改目標以便接下來更好的執行。
比如年初我們制定，每個星期去健身房2-3次，全年100次，鑑於之前的特殊時期不能出門，健身房不營業，這個目標肯定是要修改以後，重新開始執行。
4、刪除目標
對於有些目標，發現其實沒有必要去做，或者已經不合乎實際情況，那就果斷刪除，不再念念不忘。
5、替換目標
刪除了的目標，可以考慮用新的更適合自己的目標來代替。
所以，年初制定的年度規劃，並不是一成不變，而是不斷更新優化的升級版，這樣到一年結束時，我們才能交出更符合自己的答卷。
畢竟再漂亮的規劃，真正目的是讓我們不浪費時間，更好的完成事情，得到長足的進步，成長為更好的自己！
最後來個小總結，你的年度規劃執行的如何？
如果還沒制定，沒關係，新的季度開始了，現在開始從來不晚。
如果已經荒廢，沒關係，趁機拿出來優化調整重新開始！
“ 我們面對的大多數阻礙，都只存在於想象之中！”
希望今天的文章能帶給你一丟丟啟發！
仰心碎碎念
翻翻上一次的文章，發現大半個月沒更新了。之前的一個月的確是忙暈了，一方面是學習新內容，一方面是加入新團隊的各種工作，過得真是充實極了。不過任何時候，都要給自己安排學習和獨處的時間！
最近看見一句話很喜歡：
對於人生，普通玩家選擇"標準配置"，高端玩家選擇"自定義配置"
所以我們的人生如何，不要被很多框框條條、各種標準限制住，更重要的是：你開心嗎？你有在創造價值嗎？你過得有意義嗎？你感覺到怦然心動嗎？
今天先分享到這裡，持續分享好書、好課、好老師以及踐行智慧過程中的收穫與啟發！感恩！
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