“小張，昨天晚上我看了一個動感單車的國外視頻，我發現跟我們健身房的騎法不一樣呢？”“怎麼不一樣？”“視頻中我看全程坐騎，也沒有站騎啊！”
是的，估計很多人已經發現了，國內健身房的動感單車課和國外的有很大的差別：國內的單車課以花式單車為主，基本全部是站騎；國外的沒有什麼花式動作，基本以坐騎為主。
坐騎是國外視頻的主要方式
大家都知道動感單車，是一項比較有挑戰性的有氧運動，減脂快，而且運動過程伴隨動感的音樂，還有視覺上的效果，所以備受追捧。
國內健身房由於商業因素，為了讓學員們享受到更多的樂趣，所以多采用花式單車授課。
那究竟“坐騎”和“站騎”哪個更好呢？
1、坐騎完全靠腿部力量發力，對學員的腿部力量要求比較高，而站騎可以藉助身體的重力來借力，所以，站騎比坐騎輕鬆，同等時間內，坐騎消耗的熱量比站騎消耗的熱量要高很多（但是坐騎對於人的“屁股”也是一種考驗啊，呵呵）。
坐騎靠腿部力量發力
2、坐騎完全是腿部在發力在運動，對於身體的其他部位作用並不是太大，但是站騎是一個動態過程，對於身體的其他部位的減脂也有很大的幫助（一家之言）。
站騎就是一個動態過程
所以，選擇站騎還是坐騎你還是要依據自身的情況來定（家用的動感單車適合坐騎，健身房的動感單車適合站騎。）！
分享到:
閱讀更多 冰海情緣 的文章
