“小张，昨天晚上我看了一个动感单车的国外视频，我发现跟我们健身房的骑法不一样呢？”“怎么不一样？”“视频中我看全程坐骑，也没有站骑啊！”
是的，估计很多人已经发现了，国内健身房的动感单车课和国外的有很大的差别：国内的单车课以花式单车为主，基本全部是站骑；国外的没有什么花式动作，基本以坐骑为主。
坐骑是国外视频的主要方式
大家都知道动感单车，是一项比较有挑战性的有氧运动，减脂快，而且运动过程伴随动感的音乐，还有视觉上的效果，所以备受追捧。
国内健身房由于商业因素，为了让学员们享受到更多的乐趣，所以多采用花式单车授课。
那究竟“坐骑”和“站骑”哪个更好呢？
1、坐骑完全靠腿部力量发力，对学员的腿部力量要求比较高，而站骑可以借助身体的重力来借力，所以，站骑比坐骑轻松，同等时间内，坐骑消耗的热量比站骑消耗的热量要高很多（但是坐骑对于人的“屁股”也是一种考验啊，呵呵）。
坐骑靠腿部力量发力
2、坐骑完全是腿部在发力在运动，对于身体的其他部位作用并不是太大，但是站骑是一个动态过程，对于身体的其他部位的减脂也有很大的帮助（一家之言）。
站骑就是一个动态过程
所以，选择站骑还是坐骑你还是要依据自身的情况来定（家用的动感单车适合坐骑，健身房的动感单车适合站骑。）！
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