生氣是人的一種情緒表現。中醫稱“怒則傷肝”，其實不但傷肝，生氣對整個身體都沒有好處。為了少生氣或儘可能做到不生氣，我們應該弄清楚我們為什麼會生氣這個問題。找到生氣的根源，就可以試著從源頭著手，採取一些行之有效的辦法來避免生氣。
根據我自己的生活經驗和思考，可以例舉一些生氣的原因。我會因為別人瞧不起我而生氣；會因別人的言語攻擊而生氣；會因為別人對我拳腳相加而生氣；會因為別人欺騙我而生氣；會因為朋友或親人的背叛而生氣；會因為分配對自己不公而生氣；會因為自己的地盤受到別人的侵佔而生氣；會因為自己的願望得不到滿足而生氣；會因為本該屬於我的東西卻被人家奪走而生氣；在面臨威脅時會生氣；害怕時也會轉而憤怒；會因為別人的無視或無禮而生氣；會因為別人對自己家人的冒犯而生氣；也會因為別人比我過得好，表現比我優秀而生氣；還有一些不便言說的生氣……
從上面列出來的種種生氣的原因可以看出，其實生氣的本質原因是感到自己的生存受到了威脅，因為恐懼而生氣，因為恐懼而奮起反擊。生氣就是醞釀情緒，作戰鬥前的動員，準備對視為敵人的對象進行有力攻擊。
為了生存，有時候生氣是必要的。在弱肉強食的社會環境裡，人們應該具備捍衛自己和家人生存的能力。生氣能激發鬥志，讓那些意圖侵害你的人望而卻步。
然而，我們的生氣往往是不理智的生氣，是疑神疑鬼的生氣，是沒必要的生氣，是不合理的生氣，是稀裡糊塗的生氣，是無緣無故的生氣，是會傷害到無辜的生氣，可以說80%以上的生氣是會害人害已的生氣。
我們生氣是因為自己涵養不夠好；我們生氣是沒有設身處地為別人著想，站在別人的角度考慮問題；我們生氣是因為自己不夠強大；我們生氣是因為自己心胸狹窄，不能容人也不能容物。若能做到“大肚能容天下難容之事，笑口常開笑世上可笑之人”，你就很難生氣了。
如何做到不生氣？首先要加強自身的修養，做一個文明人，做一名具有紳士風度的人。其次，不斷進取，奮發圖強，只有自己強大起來了，也就無懼任何威脅，也就不容易生氣了。
第三，如果你生氣了，可以把對別人的怨氣調轉頭來衝自己生氣，認真反省一下自己，為什麼別人會惹自己生氣，究竟是誰的錯，如果是自己的錯，就該狠狠地自我批判一下；如果真是別人的錯，你可以平心靜氣地指出來，也可以選擇沉默，這種沉默不是懦弱，而是內心強大的體現。
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