北风往复几寒冬，疏木遥空水凝冰
秋尽冬来，德丰温暖相伴
今日立冬，对于中老年人来说，进入冬天抵抗力就会逐渐变得比较差，很容易受到寒冷的入侵，身体健康将会带来威胁。对于中老年人来说进入立冬之后，应该如何做才能更好的防范患上疾病呢？
重视起居调养
人调养要从一天开始，在这寒冷的冬天应该早睡晚起，在太阳出来之后再起床也是 一种良好调养方式。同时 不建议中老年人过早的晨起锻炼，冬日里的早晨空气寒冷且多雾，雾是空气当中的水分，会容易遭受到寒冷的入侵。如果习惯了早上锻炼又怕空气寒冷的老人，就可以来到德丰利达集团旗下的养老驿站进行锻炼，在驿站里健身设备齐全、室内温度适宜，一举多得。
△老人在德丰利达集团旗下养老服务驿站玩桌球
增添衣物、戴好帽子、口罩
由于中老年人体质相对比较弱，各种主要器官在不但的减弱，适应性比较差。特别是在 冬天寒冷来袭，患上疾病几率非常大。所以冬日应该保持温热的身体。在穿着方面主要还是以宽松、质地柔软为主要。在冬季主要以藏养为主要，顺应自然，防御寒冷的入侵。在冬天中老人体弱容易遭受到感冒，所以更需要护好鼻子，寒冷天气好经常带口罩防止寒冷的侵袭。
合理饮食
在冬天主要以苦味为主，能够补心气。虽然是冬天但在饮食上面适宜温热，切记不可以过热。同时也要禁止辛辣和性寒的食物，以免损伤脾胃。德丰利达集团旗下的养老驿站会定时在冬天的早上可以煮一碗生姜水，为老人达到驱寒的效果 。同时这里的营养餐丰富，蔬菜种类齐全。不用老人亲自动手做饭，就可以品尝到各种菜品。既不劳累、也能保证每天的营养。
△图为立冬德丰利达集团旗下养老驿站和老人一起包饺子
改善居室环境
在冬天虽然是寒冷，但是不适应门窗紧闭关着，因为在室内中比较干燥和污浊，容易导致呼吸道疾病发生。所以在控制室内温度的同时，也需要适当使室内通风，保持室内空气的新鲜和阳光的充足。切记要保持室内空气流通，避免患上呼吸道疾病。
△图为德丰利达集团旗下养老驿站室内图
注意情绪养生
由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。所以在此季节里中要注意精神的调养。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱活动动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
希望在我们的陪伴下，所有的老年人都能够健康快乐的渡过每一个冬天。
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