最了不起的提醒者，並不是外在的任何人，而是你自己內在的聲音。
痛苦來自你對一件事的批判。去掉批判，痛苦便消失了。
你的答案就在你內心。
——《與神對話》
本文據9月7日財能訓練營（第二期）現場內容整理
攝影：張旻 李小白
來源：財大咖（ID:caidaka2019）
CFO，被稱為遊走在刀尖上的一個群體。
是企業的一分子，也是企業的旁觀者。作為企業前線預警危機的戰士，CFO被數據所包圍，職業本身需要的嚴謹甚至嚴苛，無形中將焦慮的情緒傳導到日常生活中。為自己在職業生涯發展而焦慮，為任務與業績焦慮，為自己與工作夥伴之間的關係而焦慮，為自己和父母家人的健康而焦慮，為子女教育而焦慮，為自己接踵而來的目標讓行動不再從容而焦慮......怎麼辦？
9月7日，財能書院邀請了生命科學家、生命教練導師、財能書院顧問唐捷老師擔任第二期“財能訓練營”的總教練，為CFO們上了別開生面的一堂課，帶領大家破局思維，告訴大家“與焦慮共處”的秘密。
焦慮，因為“不滿意”
人為什麼會焦慮？為什麼會抑鬱？其實都是因為對自己不滿意。很多人的忙碌是在逃避，當他面臨內心的空洞時，就抑鬱了。
我們的首要目標不是與焦慮共生，而是對抗焦慮。
想要對抗焦慮，首先收集焦慮，明白自己為什麼而焦慮。
唐捷老師分享了一條幸福公式：
H=（Wanting what you get）/（Getting what you want）
分母是“你要的東西你在追求”，分子是“追求你要的東西”。下面是慾望，上面是感恩，慾望越低，幸福指數越高，越感恩，幸福指數越高。
他舉例說，每個人出生時的狀態，既不是幸福，也不是快樂，而是喜悅，這是生命帶來的沒有理由的東西，當你喜悅的時候，不會刻意追求什麼。“在追求快樂過程中，你的多巴胺啟動了，你的焦慮隨之自動啟動了。”
人生中只有沒做過的事會讓我們遺憾。做了不完整的事情，也會遺憾。如果做的事情違背本心，就不止會遺憾，還會困惑，焦慮，懷疑自我。
唐捷老師建議大家盡力去追隨內心真正喜歡和感興趣的事情，從而達到外在與內在的和諧與平衡。
大部分人對人生意義的設定是，認為你有一些不得不做的事情，"如果你做的都是你想做的事情，就不需要努力，奮鬥，而只需要享受這個過程。"
與父母相處：聽話，不是孝順
與父母的關係如何處理，是每個人終其一生的重要功課，困惑的人不在少數。中國人自古以來有種說法：順即是孝。想要父母滿意，就必須聽話。但現實中很多家庭中由此而產生的矛盾數不勝數。現場的CFO紛紛提出了自己面對這個課題時的困惑。唐捷老師對每個人的提問都做了回答與梳理。
唐捷老師舉了自己的例子來分析“孝順”這個話題，他說，“聽話”這個概念是違揹人性的，自由意識才是符合人性的。“聽話”不是孝順的表現，用你的狀態影響父母的情緒才是孝順的表現。
父母現在還習慣性地管你的事情，說明你的青春期叛逆沒有完成，你的叛逆不完整，你還不夠獨立，所以父母的情緒會影響你的情緒。人的獨立過程在十八歲之前就應該完成——這對你好，對父母也好。
管得太多，這也是家庭成員之間界限不清所造成的。
想要不為父母焦慮，你要把和父母之間的“藕斷絲連”切斷。他們生氣，你不生氣，你就能緩解他們的生氣；他們焦慮，你不焦慮，你就能緩解他們的焦慮。一味地滿足父母，他們就會有新的要求，想讓父母晚年快樂，就讓他們管好自己就好了。慢慢他們就不生氣了。
人們需要他人對自己的付出提出感謝。要讓父母有價值感，要感謝他們的付出，父母“管閒事”的時候，承擔了很多他不該承擔的任務，其實沒有獲得價值感，因為他們需要的是你的感謝。
此外，還要讓父母有地方傾訴。
與子女相處：孩子的選擇，他自己負責
熱播劇《小歡喜》中的幾個家庭，父母都很愛子女，卻總因為愛的方式不對而遭遇子女的反叛，演繹著各自不同卻又有共性的故事。掌控欲極強的英子媽媽宋倩，滿心的“媽媽都是想為你好”，卻不關心女兒自己想要什麼，逼得女兒自殺。難怪有人說，這種媽媽最讓人絕望。
為人子女，而後為人父母，上一代的難題重現在自己與下一代之間。這彷彿是一個輪迴。唐捷教授對大家關心的如何教育子女，如何促進親子關係的話題，也展開了一系列提問，並針對大家的問題給出他的答案。
負責任=選擇+後果。
對於孩子，他的選擇，他負責，不是他的選擇，他可以不負責。
孩子的直覺會幫助他找到最適合他的道路，但他未必能說出理由。大人不知道孩子最大的恐懼是什麼，最強的優勢是什麼，不要假裝知道。
學習的動力從哪裡來？一是興趣，二是社交，三是成就感。學習本來是很有趣的東西，因為有趣才會有人發展它。真正的學習方法是提問，帶著問題去學習，不斷追著問題，就會學得非常好。社交動力怎麼說？人一旦想爭第一，就沒有朋友了。獲得成就感也是學習的樂趣，如果孩子考不好你就打一頓，你就打消了他獲得成就感的慾望。其實，學習不好是因為父母沒有把對學習的興趣灌輸給孩子。
該當父親的時候你做了老師，該當母親的時候你做了教練，父母的角色都缺位了，就有了心理學理論解釋的空間——所以有心理學者說，“都是原生家庭的錯”。
做家長的要分清，什麼是自己的事情，什麼是孩子的事情，什麼是老天的事情 。給他一個方向，愛他，給他一個做好人的動力。只要你對孩子沒有期待，孩子會不斷給你驚喜。如果你想做一個稱職的父親或母親，第一條：Do no harm（不要造成傷害）。跟著孩子的興趣走是最安全的，壓制興趣反而是最危險的。實驗證明，他人的態度可以影響一個人的行為，正向的態度會激發正向的行為，負面的態度也會激發負面的行為。“順著走”這件事情並不困難，但需要有足夠的耐心和定力，要從孩子的最強優勢特質入手因勢利導。
愛有五種語言：讚美、服務、高品質的時間、禮物、身體的接觸。 要找到孩子接受哪一種，同樣可以找到配偶接受哪一種。如果投其所好，專注地給一個，其實不需要花太多時間，高效而省力。另外，凡是不希望別人給他的感受，一定要給足了。
如果人生中只追求一件事，你追求什麼？
交流進行到下半場，唐捷老師提問：如果工作中只能追求一件事，或者說人生中只能追求一件事，你追求什麼？當你有矛盾，有衝突，有焦慮的時候，你看的是什麼？安全感？自尊？你需要知道這件事情你焦慮的原因是什麼？
焦慮是一種長期的、低烈度的恐懼。你的恐懼一定是某一項需求被威脅到了。你的情緒背後是需求，你要知道自己求的是什麼。最簡單的方法就是：降低預期。
唐捷老師與大家交流過程中，金句不斷，分享兩條給大家：
1. 如果你能夠接納你所有選擇的後果，你是可以不焦慮的。只有你無法承受選擇之後的後果，你才會焦慮。可是，如果選擇帶來的後果是你不能承受的，那這壓根就不該是你的遊戲。
2. 沒有“跌倒再爬起來”，失敗只是一個“排除”的過程，只是成功的一個步驟。
最後，唐捷老師對他所表達的內容作了總結，其中有滿滿的忠告與建議。
當你做一件事情總也不滿意，有人會說你的慾望太強，是什麼原因造成的？不是因為“缺乏”，慾望的來源是需求，慾望背後是需求，當慾望比需求更接近於行動，如果行動能夠很好地滿足需求，慾望就可以減輕。如果你的行動不能很好地滿足，或者部分滿足你的慾望，即使你把注意力轉移到其他地方，行動並不會滿足你真正的需求。慾望就會變成一個問題。我的建議是，不要把對配偶的愛轉移到孩子身上，也不要把職場當作尋求滿足的地方，你要找到自己真正的需求。
最好的方式，是關注當下
這是一場沒有PPT，沒有教案的課堂，確切的說，是一場進行在導師與學院相互提問的互動。話題在一個個問題中延展開，深入，往復，最終回到每一個人的自我審視。
閱讀更多 和聲 的文章
