為了變美
小姐妹真的很努力了!
水、乳、精華、面霜全都要有
時下熱門的護膚品恨不得全部都要擁有
但是,
不是所有的產品都適用於自己的膚質
護膚過度,還會造成肌膚受損!
於是越來越多的人提倡「精簡護膚」
摒棄過多的護膚流程
給肌膚一個呼吸的空間
而「肌斷食」就相當於護膚界的“辟穀”
肌斷食 ≠ 什麼都不用
而是不給肌膚增加額外負擔~
所以,
「肌斷食」到底是指什麼?
是噱頭
還是真的有奇效?
以下這些知識你需要了解一下...
肌斷食是由一位日本護膚專家發明的新型護膚方式。
簡單來說,當你的皮膚狀態不佳時,盲目地塗抹太多護膚品,不但徒勞無功,還可能造成負擔。在特殊時期“餓”一下皮膚,讓皮膚得到適當的休息,歸零後再啟動,對護膚品的吸收會更加順暢。
很多人會有誤解,這難道是讓皮膚“斷食”嗎?
>>>其實,這更像是“節食”。
將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保溼、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程序儘量簡化,讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。
不是所有的肌膚都適合肌斷食,比如:突然出現發炎、過敏、溼疹、膿皰等皮膚症狀,還是建議先看皮膚科醫生。
這個方法有利於肌膚狀態的改變,但不能指望根治所有肌膚問題,勤勞護膚+有問題看醫生才是正確的做法。
灼熱感/泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑等等。
✘ 姨媽期前後荷爾蒙不穩定,皮膚總是出問題
✘ 過敏膚質,一換季就要過敏
✘ 肌膚的吸收能力不好
✘ 保養模式單一,沒有更換護膚品的習慣
✘ 經常補水保溼,水油還是不平衡,T區油兩頰幹
✘ 面部長脂肪粒或長期使用滋養力太強的面霜
以上符合的條數越多,就越應該進行肌斷食啦。
Ps:如果肌膚狀態正常,並不推薦肌斷食,反而易打亂肌膚平衡狀態。
『肌斷食』的好處是什麼?
✔ 讓肌膚不過度依賴護膚品,提升自愈力
✔ 讓你真正瞭解自己的膚質,從而選擇更適合自己的護膚品
✔ 肌斷食後護膚品吸收的更好,護膚效果更明顯
▶ 週期
正常的皮膚可以以一個月為週期做一次“肌斷食”,給皮膚充分的休息,讓它回到健康的狀態。
▶ 最佳時期
01. 生理期開始前3天至生理期1、2天,肌膚容易鬧情緒,是開始“肌斷食”的好時機。
生理期結束後,肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期,是進行密集保養的好時候,保養效果最佳。
02. 換季時水油分泌容易失衡,肌膚也變得敏感粗糙,過多的保養品反而是負擔,選一週來進行肌膚斷食,有助於肌膚適應季節變化,找回自身水油平衡。
Day 1
早晚只能用溫水洗臉
後續所有護膚品、潔面和化妝品都不塗,包括防曬,第一天就別出門啦!
Day 2
水+眼霜
溫水洗臉後,後續可以用水和眼霜;
如果覺得臉特別幹,備一瓶保溼噴霧隨時噴噴噴~
Day 3
溫水洗臉+去角質+水+眼霜
提倡去角質,幫肌膚打開一條清爽的路;
期間要保證睡眠充足,以溫和的方式清潔肌膚,儘量不要擦保養品。
Day 4
溫水洗臉+溼敷補水+眼霜
洗完臉後,用爽膚水/化妝水搭配溼敷一起;
會發現,雖然少了層層呵護,肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
Day 5
溫水洗臉+水+乳液+眼霜
此時可以觀察皮膚在潔面後的真實狀態;
從今天開始逐步恢復日常保養,化妝水—精華液—乳液霜,一天加一瓶就好。
Day 6
溫水洗臉+水+精華+乳液+眼霜
好好地觀察自己皮膚的真實狀況;
皮膚在長期沒有功能產品的情況下,終於可以開始正式吸收營養啦!
Day 7
一切恢復正常
當皮膚“清理了腸胃”之後,開始強烈的吸收養分;
密集修復後,達到最佳的理想狀態。
● TIPS:
如果在斷食中途感覺不適,隨時可停止斷食,慢慢恢復正常保養。
01. 期間不要化妝,選擇在較為溼潤的環境中進行,同時避免日曬。
02. 配合清淡飲食,多吃新鮮蔬果,多飲水。
03. 觀察肌膚的真正需求,確定自己的皮膚類型。
04. 護膚品只用保溼品,美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。
05.護膚是一個長期的過程,短期的護理是不可能有很大的改變的,任何標榜短期見效的產品或言論都暗藏風險,希望大家保持理性。
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