家暴只有0和無數次，很多人在第一次面對家暴時選擇了原諒，然而原諒換來的並不是對方的改正，而是一次又一次的殘酷的家暴。
近日，四川廣元。楊月(化名)公開曝光丈夫對其家暴16年，“再也不隱忍了，我要揭發他”。楊月稱，丈夫在離婚訴訟期間轉移財產，13歲兒子多次目睹家暴險些被打。丈夫羅某祥拒絕回應，稱已在派出所做完筆錄。
楊月表示自己之前一直選擇隱忍是因為顧忌父母子女以及公司的名譽，她目前正在按照婦聯的建議走訴訟程序，表示這一次不會再選擇隱忍，一定要讓羅某受到應有的懲罰!
面對自己16年感情的妻子，我實在無法想象究竟是有什麼深仇大恨才能讓如此人渣對其妻子大下毒手。
16年啊!不知道楊月是怎麼度過的，這種心靈的傷害真的很難治癒。希望法律給羅某最嚴厲的懲罰。
什麼樣的男人容易有家暴傾向?
- 常常因為一點小事就大發雷霆，覺得自己備受傷害。·嫉妒心超強，往往以愛作為藉口來吃醋。
- 試圖孤立你，將你同你可能獲得幫助和支持的人隔離開。
- 自我評價低，總有不安全感。
- 明明是自己的錯誤，卻責怪別人。
- 常常因為自己的情緒責怪別人，並把責任推到別人身上，比如“你真讓我抓狂”、“你快把我逼瘋了”這種。
- 酗酒或吸毒。
- 家庭有過施暴的歷史。
- 對小動物和孩子殘忍。
- 對各種武器裝備著迷。
- 認為用暴力解決問題無可厚非。
- 常常用暴力威脅，砸東西。
- 吵架的時候愛動手動腳。
- 吵架的時候常常使用威脅性的詞句，比如“我要宰了你”、“信不信我抽你”、“再唧唧歪歪腦袋給你擰下來”這種。事後他們常常會解釋他只是說說而已，或者大家都這麼說。
- 對兩性的角色有著根深蒂固刻板印象的，這樣的男性常常會認為女性就是不如男性，就是該男的說了算。
- 控制慾強，甚至不準別人有個人主見。
- 很容易將關係發展到同居或者訂婚那一步。很多受虐待的婦女同施暴者只約會了不到半年就訂婚了。
- 常常對配偶懷著不切實際的期望，希望對方能滿足自己所有的願望。
- 在做愛的時候常常喜歡“加點料”，愛讓伴侶扮演那種無助的受害者角色。
- 往往喜怒無常，可能這一分鐘還彬彬有禮，下一分鐘就勃然大怒，對毆打伴侶的男性來說，這種突然的怒火中燒正是一種典型的特徵。
- 有過前科，虐待過女性的男性往往容易故態復萌。
▌我們如何識別家人或者朋友被家暴的信號？
1. 看見淤青、傷痕
較多的家暴形式是肢體衝突，家暴過後，受害者的身上會出現一些淤青。
2. 衣著不適與行動不便
比如就算炎熱的夏天也堅持穿長袖或高領衣服，可能是為了遮住傷痕；行為舉止有些怪異，與平時不同，被詢問時看起來非常緊張、恐懼、意圖含糊帶過。
3. 伴侶有酗酒習慣
若受害者無意中提及其伴侶有酗酒的習慣時，應詢問一些細節，醉酒後會一般會怎麼樣等，觀察受害者的神情及行為表現，及時察覺是否可能存在被酗酒者家暴行為。
4. 與朋友、家人的聯繫變少，伴侶的控制慾很強
當親朋述說伴侶出現限制自己的社會交往，窺探自己的隱私，限制自己的經濟時，需要注意。施暴者會把女性當成是其私有物品，有了這些控制之後，家暴行為的發生概率變得更高。
5. 變得自卑、敏感
慢慢發現受害者的性格變得怯弱，唯唯諾諾，不敢發表自己的想法，容易受到驚嚇，眉宇間愁雲滿布，應該花多一些時間和精力陪伴受害者，獲取多一些信息，察覺是否有被家暴的可能性，從受害者角度出發，協助其勇敢走出現狀。
▌如何預防家暴？
在讀過上面那些評判標準後，你對男友的家暴的發生行為可以進行打分，評分超過 10 分，那麼你就需要緊急注意。
當你發現男友有可能有家暴傾向，要不斷的給男友暗示，你背後有靠山，你是不好惹的，你的爸爸/哥哥/弟弟/表哥，對你非常疼愛，如果得知你被家暴，他們一定會把對方毆打住醫院。
要讓你男友知道，你！不！好！惹！
職場霸凌和性騷擾也是，loser 只會向弱者下手。
在發生第一次家暴行為後，儘管只是一小巴掌，也一定要報警！不要以為沒什麼大不了就過去了，這隻會讓他變本加厲。
在之後，他會哭著求你不要離開，或者哭泣原諒，但記得一定要報警，儘管第一次報警後，警方可能覺得沒什麼大問題，但是報警會給他留案底，如果下次再發生類似案件，警方交叉驗證後，會更偏向於你被家暴。
▌遭遇家暴怎麼辦？
1.保護好你自己。如果有危險，逃離到安全的地方。有緊急危險，立即報警。根據自己的狀態，去安全的朋友家或者親戚家，不要告訴家暴者你在哪，否則他可能會跟著你。
2.避免暴力升級。不要對施暴者進行反擊，暫時放棄發生更嚴重的暴力行為。
3.制定計劃立即結束關係。通常情況下，你很難離開這段關係，根據煤氣燈效應，你已經被其洗腦離開他你將一無是處，你的經濟、家庭、隱私全都被他控制。
煤氣燈效應
這是一種操縱手段，施虐者往往質疑你的認知、記憶和感受，把你的認知和感受說成微不足道，把任何發生的不好的事情的原因歸咎於你。施虐者通過扭曲事實，選擇性刪減事實，將虛假信息逐漸灌輸給你，從而在心理上控制你。
4.為孩子制定安全計劃。教會孩子如何撥打緊急電話，告訴他們何時應該撥打電話。讓所有都知道，在特殊情況下不能將孩子交給他。告訴孩子一個可以藏身的地方，直到事情解決。
5.設立自己的賬戶，有自己的私人儲蓄。
6.收集信息，安裝攝像頭或者打開錄音筆。在你感覺對方要實施家暴之前打開設備進行證據收集。受暴者在家暴中受到人身傷害，需要在24小時內到醫院去驗傷和治療，保留證據，進一步保護好自己；
7.離開練習，確保你從家裡離開的正確方式，你需要多長時間才能從房間跑出來。
離開後
1.聯繫警察或者婦女兒童保護組織，尋找律師或者到法院起訴；
2.法院判決後再回到家中
3.不要與施暴者有任何聯繫，不要為自己的行為道歉，不要因為他們的威脅而妥協。
自我康復之路
1.心理諮詢。對於遭受了家暴的女性，除了身體受傷，心靈也會有難以消除的傷痛，如果跟親朋好友傾訴一番後，依舊沒法調節情緒，甚至嚴重影響了生活、工作等，建議尋找心理諮詢。
2.重新建立自信。家暴中的屈辱和否定讓你對自我有非常深的厭惡感，告訴自己你值得被愛，列出自己的優勢，以此證明自己的價值。也可以通過參加自己感興趣的活動來做提升自信心，比如舞蹈、繪畫、攝影等。提升自信心是一件漫長的事情，你需要很長時間才能重新獲得控制感。
3.處理自己的憤怒。 你的恐懼之下是憤怒，和你的諮詢師一起處理自己的憤怒。也可以通過運動或者發洩來處理憤怒情緒。
4.與親人在一起。與家人和朋友在一起會給你提供很多的社會支持。
我們提醒女性：家暴只有0次和無數次，希望更多的女性不要選擇隱忍，敢於為自己發聲，不要給惡人任何有機可乘的機會，只有零容忍才不會讓自己受到傷害!
閱讀更多 圓融心理 的文章
