最近有寶媽私信我奶陣來了是不是要把奶吸出來，表妹最近追奶成功，也跟我說最近每天吸奶吸好多，都瘦了不少，太累了。
這裡想說一下關於“排空乳汁”的問題。
奶水夠且寶寶飯量正常的情況下，並不需要每次哺乳完都排空。
看到有的育兒書上說寶媽哺乳完就要用吸奶器排空乳汁，不然容易回奶，甚至奶水容易堵導致乳腺增生。
這種說法其實太絕對了。
⚠️寶媽要在不同階段根據自己情況及時調整吸奶的頻率。
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月子裡，寶媽身體非常虛弱，如果奶量差不多剛好夠寶寶吃，不需要追奶，奶也不是特別漲的話，就不需要每次都用吸奶器吸空。
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記得剛出院那兩天，經常漲，我自己也總吸，月嫂和我媽媽都我說差不多就行了，不脹奶不往外流就可以了。過度吸奶會把身體搞虛，
寶媽產後把自己身體調理好比什麼都重要，特別是半夜。
夜奶已經很辛苦了，沒有月嫂的話還要自己給寶寶換換尿不溼洗屁股，睡眠的時間本來就少還要吸奶，真的不利於身體恢復。
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如果是追奶媽媽，就得辛苦一點，晚上是發奶黃金時間，最好三個小時左右吸一次，優先寶寶吸，寶寶如果睡著了或者餵了奶粉自己就用吸奶器吸出來，這時候千萬不能偷懶哦～
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如果奶過於多導致漲成花崗岩，以及溢奶太嚴重，也要爬起來用吸奶器吸一下，我當時就是懶得爬起來，月子裡身體又不好，總是溢奶，床單、衣服天天打溼。
（tips：溢奶過於頻繁也可能是氣血虛弱導致的，寶媽更要注意調理身體，一般在產後兩三個月會好很多）
在寶寶兩三個月以後，隨著寶媽身體恢復，寶寶飯量增長，溢奶的胸漲的情況都會好很多，即使是奶牛媽媽也可以逐漸減少吸奶次數，慢慢到達供需平衡的狀態。
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現在鹿比三個多月了，如果不是漲的特別厲害，我基本不會用吸奶器。 過度吸奶孩子其實吃不了也浪費，媽媽身體也會缺乏営養，母乳的營養就會打折扣。
比如看著有的寶寶很胖呼但是孩子發育情況和抵抗力卻不太行；或者寶寶總是吃母乳吃不飽都有可能是寶媽母乳營養不夠導致。
如果寶媽母乳質量比較低，寶寶是吃不好的，一次獲取不了多少營養，只能再次要吃奶。
遇到這種情況，寶媽除了不要過度吸奶，還要注意自己的飲食習慣，不要挑食或吃一些比較油膩的食物，還有就是在出汗後、洗澡後都不要立刻餵奶，因為這個時候母乳的質量比較低，寶寶吃了獲取不了太多營養，而且還會影響健康！
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鹿比mommy是誰？
90後新晉寶媽
中科院兒童教育心理學碩士 食品營養學學士
媒體行業從業七年，情感專欄撰稿人，現任某互聯網公司產品經理
去年12月剖腹產小王子，一直堅持純母乳餵養
希望通過分享育兒經驗讓我們相遇，並且變得更好
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