失眠有什麼樣的診斷標準？
失眠，是指病人睡眠時間或質量不足，並且影響白天社會功能的一種主觀體驗，症狀標準如下：
(1)幾乎以失眠為唯一的症狀，包括入睡困難(入睡時間超過30分鐘)、 睡眠維持障礙( 夜間覺醒次數超過3次或凌晨早醒)、再次入睡困難、多夢和睡眠質量下降等。第二天醒來後出現疲乏無力、白天警覺性降低、精力和體力下降、記憶力減退、反應能力和行為情緒等多方面的功能障礙。
(2)具有失眠和極度關注失眠結果優勢觀念。失眠作為一種常見睡眠問題，長期失眠狀態也稱為慢性睡眠剝奪。失眠發生面很廣，無論健康與否、男性或女性、老年或青年、城市人或鄉村人都可發生。
一般說來，女性稍高男性，且以老年人居多。其中50歲以上的人佔失眠總人數40%。 頑固性失眠給病人帶來了長期痛苦，甚至形成對鎮靜安眠藥物依賴，而長期服用鎮靜安眠藥物可引起醫源性疾病。
總之，失眠的發病率有隨年齡增長而增加的趨勢、而且病程有遷延或者復發趨勢。
最常見引發失眠的6個原因：
導致失眠的原因多種多樣，大致可分為6個方面:
(1)內源性失眠。包括心理生理性、主觀性、創傷、慢性阻塞性睡眠呼 吸暫停綜合徵、中樞性睡眠呼吸暫停綜合徵、不安腿綜合徵、週期性肢體運 動障礙和中樞性肺泡低通氣綜合徵等。
(2) 外源性失眠。包括睡眠衛生習慣不良、環境性、高原性、睡眠不足、 強制性入睡、入睡相關性障礙、食物過敏、夜間進餐、催眠藥物依賴等。
(3) 晝夜節律失調性失眠。包括時差改變、倒班工作、睡眠覺醒節律紊 亂、睡眠時相延遲或提前和非24小時睡眠覺醒等。
(4)精神疾病伴發的失眠。包括情感障礙、焦慮、人格障礙、軀體化障 礙和精神分裂症等。
(5) 神經系統疾病伴發的失眠。包括大腦變性疾病、痴呆、帕金森病、 睡眠相關性頭痛、癲癇和家族性致死性失眠等。
(6)其他軀體疾病伴發的失眠。包括心絞痛、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、 食管反流、消化性潰瘍、癌症、慢性肝腎功能不全、甲狀腺功能異常、艾滋病等。
失眠最易陷入的3大誤區：
1、失眠就是睡眠時間短嗎?
人的正常睡眠時間是隨著年齡的增長而有所不同。通常，新生兒就平均每天睡覺18~20小時，1 歲後每天約睡14小時，學齡前兒童要睡12小時, 少年兒童應睡10個小時，13~15歲時應睡9小時,15歲以後應睡8小時，成人應睡7~8小時，孕婦要 比普通人多睡2小時，老年人睡5~6小時也就夠了。
正常睡覺時間是人在睡覺後，自己覺得能解除睏意，消除了疲勞，白天上班精力充沛，工作有效率。如果上述目的能達到，即使睡得時間也無妨。相反，有些人睡醒後不起床， 或光貪著睡懶覺，時間長了，反而由一個清醒的人變成一個沒精打采的人。這就是中醫所說的:久臥傷氣，就是說過多睡眠，耗散精氣神。 現代研究證明，過多睡眠可造成大腦皮層抑制，使 腦細胞缺氧。
2、整夜做夢就是失眠嗎？
經常聽到有人說:“昨晚沒休息好，作了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，白天工作學習起來自覺精力不足，好象夢真的耽誤了休息。 有些醫生也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。實際上這看法是錯誤的。
我們前面已經提到過，作夢是一種正常生理現象說整夜作夢是誇 張，說沒有作夢也不現實，更談不上夢多夢少。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深標誌，也不能說做了夢晚上就沒有睡好。
夢是一種複雜的痕跡刺激所引起的興奮反應， 也就是說，在睡眠的過程中，大腦皮層的神經細胞由興奮狀態要逐漸轉入抑制狀態，而這種抑制過程是光從某一部分開始，逐漸向周圍擴大。因此大腦皮層各部分的抑制程度和範圍並不一致。這樣, 當那些個別部分尚在興奮狀態的神經細胞或細胞群繼續活動時，就可把日常生活中在腦子裡留下的痕跡雜亂無章聯繫起來，這時可能就會做各種稀奇古怪的夢。
夢是正常的生理活動，從兒童到老年人都會做夢。
3、失眠後一定服用安眠藥？
答案為否定：不一定。失眠這種症狀相當多見，發病率相當高。 處理失眠首先要分清是原發性失眠還是繼發性失眠，然後再決定治療方法。如原發性失眠，治療時不是先予以安眠藥，而是先幫助病人調整睡眠習慣，恢復正常生物節律，並對一些錯誤認識做耐心解釋。而對於繼發性失眠，則需要明確引起失眠的基本原因，如是因為飲咖啡、勞累或情緒變化等引起的失眠，則應先針對病因加以處理或治療，一般來說，病因解決後，則失眠就會不治而愈。
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